一、黑豆
黑豆防老抗衰，药食俱佳，它与黄豆同属大豆类。根据研究发现，黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状，补充白白朋友体内微量元素的缺失。
注意本品生用、煎煮偏寒，炒食性温，过食不易消化。2.小儿不宜多食。
二、黑米
中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载:黑米"滋阴补肾， 健身暖胃，明目活血"，"清肝润肠"，"滑湿益精，补肺缓筋"等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。黑米能帮助白白朋友体内黑色素细胞的自我修复。
三、黑芝麻
中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕。黑芝麻能帮助白白朋友体内黑色素细胞的自我修复，促进黑色素细胞的再生。
白癜风在饮食方面并没有明确的食谱要求。因为白癜风是一种病因比较复杂的皮肤疾病，与自身免疫有一定的关系，与饮食关系不大，所以只要平时注意均衡营养，有助于提高机体免疫力的食物都是可以吃的。可以吃些含蛋白丰富的食物，比如，奶类、豆类、肉类、蛋类等。其次，也可以吃些含维生素丰富的食物，有助于皮肤细胞的代谢，比如，草莓、苹果等。
另外，尽量不要吃油腻或辛辣刺激的食物，因为这些食物当中含有一定的氢醌，能够促进黑色素细胞脱色，有可能会加重白癜风的症状。除此之外，鱼、虾海鲜等容易引起过敏的食物尽量少吃或者不吃。
南昌国丹医院温馨提示：白白朋友日常饮食中可多吃黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、海带等食物，但是白癜风是无法单靠饮食就能好的，需要接受正规的治疗。