眼睛疲劳一般是什么原因造成的呢？像是上班族工作时间长，需要长时间将注意力集中在近距离的电脑屏幕上，这很容易导致眼睛负担过重，眼睛疲劳。那么，保护眼睛就需要一些小妙招和补充眼部的营养——叶黄素了。
一、做一些有益眼部的运动
其实很多运动比如乒乓球、羽毛球这些，球体形状比较小的运动可以称之为小球运动。人们在做这一类的相关运动时，眼睛专注于小小的球体，随之不停地转动，会让眼睛在一来一往中得到锻炼，有助于眼睛的放松。休闲时可以多做这一类的运动，锻炼身体，放松身体。
二、工作时注意休息
其实眼睛在专注使用的时候也需要时不时地休息一下，做到劳逸结合，这样眼睛才不容易累。可以在工作通过按摩眼周、眺望远方、闭目养神来达到休息的效果。适度得到休息的眼睛就能更好地进行接下来用眼工作。
三、补充眼部营养
补充眼部营养，最重要的就是补充叶黄素，叶黄素人体不能自行合成，但对于眼睛来说作用却很强大，不仅可以抗氧化，还可以吸收有对眼球刺激度较强的光线，对保护眼睛的作用十分显著。但补充叶黄素有一个需要注意的点是，由于叶黄素本身性质并不稳定，需要补充更稳定的叶黄素酯，让叶黄素酯通过层层消化渠道到达体内时转化为叶黄素，这样补充效果才会好。
四、想补充叶黄素哪个品牌好
毕竟不是直接补充叶黄素，相信不少人都会疑惑“想补充叶黄素哪个品牌好”这个问题。其实叶黄素虽然功能强大，但性质较单一，需要搭配其他营养物质，补充效果才会更好，像是汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β
-胡萝卜素软胶囊就很不错，里面包含了分别来自北欧、美洲、澳大利亚的三种营养物质。
五、三重营养为眼睛
其实大部分人因眼睛引起的困扰基本上是来自于眼睛干涩，夜晚后更容易被光线刺眼、更容易感觉眼睛疲劳等等。而健视佳中的叶黄素酯大家知道是为了转化为叶黄素保护眼睛不受伤害，越橘提取物和β-胡萝卜素则可以为眼睛提高在黑暗中的适应能力有所帮助，还有可以有效让眼睛更稳定、更滋润，三种不同的营养的补充，眼睛营养才更健全。
眼睛疲弱，需要营养，适度的运动和休息能让眼睛振作起来，补充叶黄素等眼部营养，对眼睛自身素质的提高有所帮助，补充营养叶黄素哪个品牌好？汤臣倍健健视佳营养足。更全面。