对于减肥人士来说，如何和肚子饿抗衡呢？抗衡成功与否直接影响减肥能否成功。那么，有什么简单实用的方法呢？
1、出门
在家的时候，如果肚子饿了的话，会忍不住去找东西吃。这种时候，如果选择外出，会分散注意力。如果不带钱出门的话，即便有饮食诱惑，也没办法吃。虽然这是最原始的方法，但是小伙伴们可以试试哦！
2、喝水
空腹的时候，只要摄入些东西，肚子就会得到满足。所以不是食物，而是用饮料来代替食物是非常有名的方法。
果汁等饮料含有的糖分较多，所以不建议摄取。选择茶类和矿泉水更有利于减肥！要注意的是，喝冰水的话，身体会冷，血液循环会变差，所以建议喝常温的水哦！
3、嚼口香糖
嚼东西的话，会刺激大脑的饱食中枢，产生饱腹的感觉！因此，嚼口香糖会有饱腹感。所以一直嚼口香糖会让大脑忘记饿肚子这件事，并且口香糖放入口中的时候，也会产生吃了东西的错觉。
4、刷牙
一般来说如果开始刷牙，就会有“已经不能再吃东西了”这种心理。牙膏会刺激味觉，让大脑认为已经吃过东西的误解。
此外，如果刷了牙的话，不希望再弄脏牙齿，这样就降低了再吃食物的机会。刷完牙后，快去睡觉哦。
5.打扫房间
相信大家都有这样的体会，集中做事情的时候，饿肚子的事儿就会忘记！打扫的意思是，一旦开始打扫就要把房间打扫干净为止！打扫的时候，零食可以有效防止，头脑中也因为想着要如何打扫，而忘记空腹的事情！