首先为大家介绍减肥饮食注意要点：
1、有张有驰，6天严格膳食管理和运动，1天放松应酬聚会
2、减肥期间少吃白米白面制品，包括面包馒头等。
3、大杯子喝水，每天2000毫升，不爱白水也可以和普洱茶。
3、慢点吃饭，多咀嚼，减少“饥饿激素”利于减肥。
4、炒菜少放油，严禁油焖茄子等油大蔬菜。
减肥主食：少吃精细的白米白面，多吃优质碳水的主食
减肥肉类：选择多吃蛋白质含量高的，每天约200-300g
减肥蔬菜：每天1斤蔬菜，可以选择清炒，也可以选择蔬菜和肉类搭配
再提供给大家一个减肥的小秘诀：可以用魔芋粉冲水喝或者加牛奶调味道喝，真的是减肥利器
如果营养不全的急速瘦身者，短期适当补充维生素和矿物质片。
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