作为办公室的白领，每天都坐着工作一整天，屁股一天除了吃饭上厕所基本不离椅，这样的后果是我们的下半身尤其是腹部累积越来越多的赘肉！这让办公室的OL们烦心不已，现在360化妆品网为大家介绍一套小动作，每天利用工作间隙来瘦肚子瘦腿，只要利用办公闲暇时间就能轻松完成。
作用你的腹部
1. 浅坐在椅子上，伸直背肌，两手轻扶椅侧来保持身体平衡。集中力量在腹部，慢慢抬起单膝。抬膝离地大概15厘米，保持5秒，再将腿慢慢放下。换另一边腿重复动作，两腿分别进行5次。
2. 时间充足的话，可以尝试将两腿同时抬起，这样可以更有效地刺激下腹部。
减掉肚腩的锻炼
浅坐在椅子上，将注意力集中在腹部，慢慢弯背，尽可能地让背部中央靠近椅背，保持5秒。然后慢慢挺直背肌，重复动作5次。
活动侧腹动作
浅坐在椅子上，以上半身为轴，慢慢扭转腰部，直到两手接触到椅背，保持5秒。再慢慢恢复正面，然后往另一边方向扭转。扭转10次为标准。
美腿练习一
浅坐在椅子上，慢慢伸直单膝，保持5秒后恢复原始动作。两腿交替进行，重复5次。时间充裕的话，可以将两膝同时抬起伸直，加强效果。
美腿练习二
浅坐在椅子上，将右脚掌置于左脚背上，同时两腿都稍稍离地悬起。两脚分别施力，相互挤压，保持5秒。两脚交换重复动作，分别进行3次。
美腿练习三
两腿并拢端坐在椅子上，注意两脚踝要紧贴一起。大腿内侧用力，使两膝相互挤压，保持5秒。两膝之间可以夹上书或者靠垫。动作重复5次。
办公室的OL实在很忙，很多时候还要加班，去健身房的时间很难挤出来，多少人办了健身卡也没去过两次！而你其实完全可以利用每天的空闲时间来做这些小动作，只要你坚持将会有非常明显的减肥效果。并且我们每天运动下身体也有助于我们的身体的血液循环和新陈代谢，使我们能拥有更健康的身体！快快行动起来吧！
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