众所周知吃减肥药容易反弹，自己控制不了食欲，坚持不了锻炼等，过后又反弹，会比之前更胖，减肥成了最难的事，下面为大家准备几个很容易接受的方法。坚持相信你会成功的。
1、饭前喝汤。有一句话“饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越吃越胖”。原因有二，饭前喝汤，先清一清肠胃，再开始吃主食，肠胃能更好的运作消化，带来健康，同时避免脂肪累积。其次，因为饭前喝汤容易带来饱腹感，会减少你的饭量。
2、起床喝水。起床洗刷完后，第一件事不应该是吃早餐，而是喝一大杯温开水。早上喝温开水，有利有排宿便，清肠。
3、细嚼慢咽。很多人下班或者下课后，迫不及待冲到食堂，狼吞虎咽，这是最不可取的。咀嚼能使食物消化更快，促进血糖浓度升高，从而让你提前有了饱腹感 。
4、水果，具有很好的减肥作用，水果营养成分高，热量低，还可以促进消化，但是吃水果减肥也要适量科学，要“巧”吃水果。
5、早上起来的时候可以吃苹果，上午的苹果是金，含有苹果醋，可以促进消化，是尚好的减肥佳品。
6、香蕉热量也不高，可以在晚上饭后吃一根香蕉，它有利于通便，利于减肥，但不能吃太多，过犹不及哦。
7、在家里或者在办公室里的时候，不要静静地坐着，可以乱动，乱动自己的胳膊，自己的腿，这个很有效哦，千万别浪费了。