减肥一直是一个热度不减的话题，能达到减肥目的的方法有很多，不少也也希望通过运动来达到减肥目的。然而，并不是所有的运动方法都能让人变苗条，一些错误的运动方式，很容易让人变得越来越胖。那么，运动减肥需要注意哪些细节呢?
1、大运动量的运动
短时间高强度的运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利。
2、段时间的运动
大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说，如果在脂肪刚刚开始分解时，人们就停止运动，减肥效果肯定不好。
3、快速爆发力的运动
进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗。因此，肌群容易发达粗壮，用此方法减肥会越练越胖。