近日，日本媒体报道了5种有帮助减肥瘦身的贝类，对于想在炎炎夏日实现魔鬼瘦身又能一饱口福的女性朋友来说可是一大兴事。贝类营养丰富外还对减肥瘦身具有显著的效果。
1.蚬贝
蚬贝虽小却对人体非常有益，可以分解乙醛，吃完之后能感觉到整个人都处于一种舒适的状态，也可以起到预防麻醉的作用。如果是经常参加酒会的女性朋友可以通过食用这种贝类能防止出现身体水肿或脸色不好。吃的时候最好就是用酱汤的配料一起食用。
2.牡蛎
牡蛎是贝类中锌含量最高的贝类。而微量元素锌能够促进性激素的分泌。如果想拥有完美的魔鬼身材，吃肉的话只会增肥，并不会有什么效果。但是牡蛎就不一样。试着每个月吃吃牡蛎怎么样？既能保持健康，又能向着魔鬼身材进发。
3.海螺
海螺的牛磺酸含量十分丰富，相当于鲣鱼的10倍。一提到牛磺酸，想必很多人都会想到它的营养饮料。牛磺酸能有效改善精神状况、减轻压力，使得身心舒畅。推荐焦躁、暴饮暴食的人一定要尝试下食用海螺。一个海螺，就能满足人体在一天中所需要摄取的牛磺酸的量哦。
4.扇贝
扇贝富含维生素E。维生素E可以说是“返老还童的维他命”，能有效预防皱纹和皮肤松弛。
虽然维生素E可以通过营养辅助剂等摄入，但为了身体健康，还是推荐从食物摄取。补充维生素E，可千万别错过扇贝哦。
5.青口贝
很多人并不熟悉青口贝。而在法国和比利时，一满桶的“酒蒸青口贝”是必不可少的。在法国，青口贝常会被用作“海鲜饭”的点缀等，为世界上很多人所喜爱。青口贝富含促进造血的维生素B12和叶酸。对贫血的人来说真是再适合不过了。在外面吃饭的时候，一定要试试啊。
贝类不仅仅是健康食品，对于帮助瘦身减肥也有很好的效果。在日常饮食中，一定不要忽视它的力量啊！