减肥因为个人体质的不同而不同，所以有些适合别人的减肥方式并不一定适合自己，应该从自己的实际情况出发。如过午不食减肥法并不适用于所有人，长期不吃晚饭容易诱发低血糖，还有可能造成胃病。营养学家表示，恰当饮食，合理运动，即使吃晚饭，也不会堆积脂肪，没必要为减肥走极端。
“来，尝一口我的健康晚餐。”昨日，吴敏拿出一杯黄瓜苹果汁向客人献宝。前不久，吴敏为了当爸爸下定决心减肥，打球跑步都没什么效果，于是他开始“过午不食”减胖法，晚餐只有一杯果汁。
吴敏今年39岁，家住洪山区华科大社区。1.70米的个子，80多公斤重，肚子鼓得像个皮球，这让吴敏颇为烦恼。亲朋好友每次碰到他，总会调侃几句：“小吴，你这肚子，快生了吧？”听到这些话，吴敏哭笑不得。
真正让吴敏下定决心减肥，还是因为想要孩子。吴敏夫妇俩曾经想当“丁克族”，可最近看着周围的朋友都为人父、为人母，他们又改变主意。有人提醒吴敏，太胖对备孕非常不利。
打篮球、跑步、做仰卧起坐……吴敏尝试着做各种运动，但效果不明显。后来，他在网上看到“过午不食”这种减肥方式，就是在中饭之后不吃主食，只吃水果和蔬菜或喝蔬果汁。吴敏花3000多元购买了一台榨汁机，每天晚上只喝果汁，坚持了一星期，虽然减重效果不明显，只减了两斤，但他感觉舒服了许多。