近日，在微博上热传一台湾女生李姮陵的美女照片，大家都纷纷感叹原来胖妹子也可以这么美。那么，胖起来都这么纯美可爱的妹子瘦下来岂不是更美？台湾最美女胖子李姮陵自曝减肥秘籍。
饮食部分：
1.不能饿到也不能吃饱，吃饭是为了不饿，不是为了吃饱!
2.你永远有更低卡的选择，生菜三明治比汉堡更适合你。
3.再来就是强迫自己留一口不吃，目的就是要让自己警惕，吃饭是为了不饿，不是为了吃饱，长久下来胃就会慢慢缩小，食量也可以慢慢变少。
这真的很有用，长久实施下来，你会发现你对大吃大喝的欲望越来越低，看到大鱼大肉就会联想到肚子饱到要炸掉了的不舒服感觉，对於甜食饼干类的零嘴也不会想起。
4.可以的话就所有食物先过一次水再吃吧!过出来的油，你看了会晕倒!
5.热汤是油分和盐分的精华，不管喝的是什么汤，都要用约汤量的1/4的热水去稀释。
生活方式部分：
1.温热的茶水有你想不到的神奇功效。热饮可以帮助提高身体的基础代谢率，身子暖，代谢就好。反之，身子寒冷，代谢就差。
2.餐后能站多久就站多久。这个姿势可以拉长整个身体的线条，让热量不要一直囤积在腰腹。
可以的话站到最后要坐下之前抬抬腿，拉拉筋，有时我会扭扭腰，像龙猫一样往上伸展，感觉食物很快就消化完毕。
3.利用经期的食欲不振来缩小胃口，再把握瘦身黄金周。
运动部分
1.多走一步路是一步。晚饭后去散步，让肚子消化消化才回到寝室，这比吃饱站着更有效，有时我甚至还会绕远路。
2.睡前睡醒都做伸展。拉筋的重点在手臂、腰腹以及大腿股肱处。
3.幻想自己是名模在爬楼梯。要抬头挺胸，全身神经都紧绷，一格一格，一步一步地，用我臀腿的力量往上爬。
4.每天一回到房间就吊腿。女生双腿都很容易水肿，所以每天一回到房间就要赶快躺上床吊个15分钟的脚，差不多到脚麻了好像有万只蚂蚁在咬你的时候就可以放下来休息了。
关于皮肤松弛的问题
老实说我并没有什么瘦下来的松弛问题，因为我不是快速瘦身，而是用了一年时间慢慢地配合运动，健康且温和的瘦下来，所以皮肤并没有失去弹性。
我的肥胖纹是发生在爆肥时期，因为在短短的一两年内暴肥十几公斤，所以当时腹部、腿部都出现了红红一条一条的肥胖纹，我妈还不断嘲笑我，说很像妊娠纹，要打击肥胖纹跟预防皮肤松弛，下面四点要努力做到!
1.夏天用冷水洗澡，冬天洗完热水后要冷却。
2.洗完澡之后要用乳液按摩全身。
3.运动完尽可能泡热水澡。
4.趁运动完的时机抹上排水紧实的产品。