《中国好舞蹈》顺利落下帷幕，获得年度好舞者称号的是为新疆舞者古丽米娜，她是一位女孩的母亲。古丽米娜不仅舞台上是为火辣的舞者，在生活中也是为性感的辣妈，她还向广大生育完宝宝的辣妈推荐一产后减肥瘦身舞。
产后肥胖
日前一项调查发现，产后胎盘激素减少是产后肥胖的主因，所以如果产后能持续哺喂母乳，很快就能恢复苗条身材罗～一般而言，整个怀孕过程的体重增加12公斤最为恰当，产后6周如果体重超过怀孕前体重的1/10，就是产后肥胖。
产后肥胖的原因
1.由于妇女怀孕后内分泌和新陈代谢的改变，肠胃蠕动变慢、腹部肌肉松弛，会导致生产后体型不易恢复
2.产后肥胖与胰岛素的代谢有关
3.妇女怀孕时，体内母体胎盘素快速上升，以便大量消化母体的脂肪供应胎儿，一旦生产完，胎盘脱离母体后，孕妇体内的母体胎盘素就会快速下降，无法代谢体内多余脂肪，造成产后肥胖。
产后减肥舞蹈：
1、身体挺直站在垫子上，双脚并拢，上，然后沿着肩膀的水平线张开双手，掌心向下，再抬起右脚往右边微微抬起，腹部保持收缩。
2、左腿保持直立，右腿屈膝抬起，右脚抬高至左腿膝盖的高度，弯曲手肘抬起两臂至肩膀前面，双手握拳相对，身体微微往左倾。
3、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手下斜张开，手掌翘起，掌心向下，臀部微微扭向右边。
4、双手下斜放在腹部前方，左手手腕叠放在右手手腕上，臀部微微扭向左边。
5、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手手掌放在盆骨两边位置上，眼睛看着前方。
6、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手下斜张开，手掌翘起，掌心向下，臀部微微扭向左边。
7、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手手掌自然按在两边的大腿外侧，腰部以上微微往前倾斜，眼睛看着前方。
8、右脚保持直立，转向右边，然后左腿屈膝抬起，左脚抬高至右腿的膝盖高度，双手弯曲手肘抬起两臂至肩膀前面，双手握拳相对，身体微微往后倾斜。
9、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手下斜张开，手掌翘起，掌心向下，腰部以上部分微微扭向右边，左边肩膀微微耸起。
10、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手下斜张开，手掌翘起，掌心向下，腰部以上部分微微扭向左边，右边肩膀微微耸起。