流行乐天后碧昂斯在和饶舌天王杰斯幸福婚后育有一个宝宝，备受业界和粉丝们关注。产后迅速恢复身材的碧昂斯惊人的瘦身功力让大家惊呆，一直无法改变大象腿命运的流行天后也能拥有性感曲线。
碧昂斯改不了象腿，开从曲线入手摇身一变很性感
没错，碧昂斯的身材历来不符合主流审美，但却也从另一个角度完美到别致，丰腴的胸部，紧实的腰腹，就连象腿看起来突然变得那么美。
减出自己的个性，象腿也会被忽略
其实减肥并不单单是体重问题，而是要减出自己的个性。就像女王BEE，虽然天生不是“纤瘦派”的料，却也能让瘦身这件事也贴上女神范的标签。如果你也曾经为她的音乐魅力动容，自然也不能错过天后的减肥心得。
想减肥最好的方式就是积极运动
碧昂斯曾经对外界公开表示，想减肥最好的方式就是积极运动，而跑步就是其中最有效的一项。她说，自己在跑步机上从来不会带着焦躁情绪，因为她知道只有跑到筋疲力尽才能彻底甩掉那些可恶的脂肪，不仅如此，跑步还能让身体在怀孕期间囤积的水分尽快代谢掉，就连肌肤都变得更紧致。
侧重重塑线条而非体重
碧昂斯天生不是骨感美人，但却丝毫不影响女神该有的气场。用她自己的话说，她更侧重于打造身材曲线，而不是单调的关心那些体重数字。所以在运动减脂的同时，她还会借助一些健身器材比如健身球来锻炼腰腹部和腿部的轮廓。
飙歌也能减肥
作为最炙手可热的流行乐天后，碧昂斯的歌声从能触碰到人们的心底，不过你知道吗，唱歌不仅可以作为一种情绪表达的方式，还能够减肥。因为在唱一些抒情歌曲或是灵魂乐时，心率加快，呼吸频率提升，这个时候新陈代谢和血流速度也会加快，所以这也间接帮助碧昂斯提升了减肥的效率。
每周至少2次密集训练
碧昂斯的私人健身教练每周会为她安排至少两次的密集塑身训练课程，将有氧运动和器械运动相搭配。比如以跑步作为训练的开启部分，待到新陈代谢提升之后再进行器械运动，这样既能防止身体超负荷工作，还可以提升线条塑造的效果。
以蛋白质为主要营养来源
在食物的选择上，碧昂斯很少吃碳水化合物，虽然她很爱薯片，面包和啤酒，但这些是绝对不能碰的。为了抑制难以忍受的饥饿感，碧昂斯会尽量多摄取一些优质蛋白，比如多吃一些深海鱼类和鸡蛋清，在保证营养足够的前提下还不会导致减肥受阻。
多吃生菜沙拉
碧昂斯的私人营养师一直建议她要多吃一些蔬菜，特别是生菜沙拉，因为比起其他蔬菜，生菜中所含有的维他命C含量比较高，加上沙拉中瘦培根的蛋白质以及番茄所含的抗氧化物质，能很好的对抗脂肪堆积，同时加速能量代谢。