跑步一年后的变化这是坚持者才有的收获

身边的朋友曾经有段时间经常在半夜还拿着手机乱刷，后来她说是因为入睡困难，所以想一边刷手机一边等到大脑疲累才能快速入睡。坚持跑步一年后，你将不会有睡眠的困扰。跑步能够使得大脑的供血、供氧量提高25%， 晚上睡眠质量随着提高。

随着年龄的增长，皮肤中的弹性蛋白以及胶原蛋白也会随之流失。而这两种皮肤蛋白能够维持皮肤年轻，使得皮肤充满弹性和光泽。定期跑步能够刺激胶原蛋白和弹性蛋白再生和提高肌肤纹理的密度，从而减少皱纹产生以及 保持肌肤年轻状态。

定期跑步能够帮助人体增强核心肌肉群的力量，帮助塑造臀部、腿部曲线。除此之外，坚持跑步还能有效降低“坏”胆固醇的含量，提高“好”胆固醇的含量，从而使得女性体重得以控制。

有实验证明，坚持跑步三个月的小白鼠比不跑步的小白鼠，大脑中负责记忆与学习的脑细胞增长得更快。所以坚持跑步会使得你变得越聪明。

坚持一年的跑步已经使你已经拥有足够的毅力和行动力，每当你朝着一个目标前进时，你会更容易专注于它，也会更在乎目标予你的价值。当你将这种心态用在每一件事情上，你就会成为一个让大家信任的人。

以上几点就是坚持跑步一年后的变化，不知道看完的你会不会很惊讶呢？其实不只是跑步，每一件事情坚持下去就总有你意想不到的收获。