1.喝茶前重复搅拌:
有学者研究发现，适量喝茶的人比起不精彩喝茶的人活得更久。秘诀就是喝茶之前充分搅拌茶水，这样可以使得茶水多释放出15%的抗氧化剂，帮助抵制心脏病和预防老化。
2.每天吃3颗核桃
核桃含有效力最强的抗氧化剂，能够抵抗疾病和抗衰老，是最健康的坚果，美体最少要吃3颗。
3.多吃番茄和辣椒
两者均含有胡萝卜素和番茄素，有益心脏健康，能减低某些癌症的发病率。但是记住不要冷藏，因为一旦冷藏之后，营养素就会大减，事情功效。
4.吃两倍的蔬果
每天吃8份或以上蔬果的人死于心脏病的可能性比起只吃3分蔬果的人低1/4，因为通过蔬果所摄取的大量维生素和抗氧化剂，能提高免疫系统的功能，避免人体过早衰老。
5.多喝苹果汁：
每日只需喝2杯苹果汁就能减少认知障碍症患者大脑中粘性斑瑰的形成，有助大脑保持年轻状态。
更多美容护肤方法，请关注360化妆品网
更多美容护肤方法，请关注360化妆品网