我们每天所吃的食物中包括不少利于皮肤保养或是身体健康的食物，这些食物适量食用对皮肤和身体都不错。例如每个人都熟悉的芝麻。那么芝麻对皮肤有什么好处？芝麻对女性有什么好处？
1.养血护肤
芝麻具有养血的功效，有助于改善皮肤干枯、粗糙的情况，让皮肤恢复光滑细腻和红润的状态。
2.美白皮肤
芝麻中含有芝麻酚，它能通过抑制细胞内酪氨酸酶(黑色素合成的关键酶)发挥其美白的作用。
3.延缓衰老
芝麻中还含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质危害皮肤，中和细胞内的有害物质。
维生素E还能有助于延缓皮肤衰老。
4.保养头发
芝麻含有大量的蛋白质和维生素，具有补肝肾的作用，能够改善由于肾虚而导致的头发细软、脱发的问题。
女性经常食用芝麻有助于保持头发光泽和黢黑。
5.治疗便秘
有习惯性便秘的女性，肠道内会有长期滞留的毒素，容易伤害到肝脏和导致皮肤粗糙。
而芝麻能治疗便秘，能从身体本质上起到滋润皮肤的作用。
以上五点就是芝麻对皮肤和身体的好处，日常生活中适当食用是有助于保养皮肤的。