仿佛一夜醒来，我们就到了人生三十岁的关卡，青春少女的美梦还没有完成，就要为自己的成熟和家庭负责。这个时候的女人，处在一生中最忙碌的阶段，为了家庭和事业两头不得停歇，而自己的身体，却常常不在考虑之中。女人，越是接近三十岁，越是要讲究保养！此时不善待自己，以后就没有这样的机会了
30岁是女人生命曲线中一个重要的节点。经历了爱情的洗礼、事业的挑战、家庭的熏陶，成熟的女人越来越懂得如何好好爱自己，照顾自己的身体。无论是从外部保养皮肤和体态，还是从内部净化身体和心灵，简单的养生方式帮助她们焕发出一种由内至外的气质和美丽。
我们时常不能全然了解自己的肌骨之病，全因为那些疾痛往往是若有似无，此起彼伏，而一旦如海啸般袭来的时候再叫苦不迭。事实上，按人体的代谢规律，在20岁以后，年龄每增长10岁，基础代谢就要下降2%。如果活动量下降，则要降低5%之多。
随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失。女性18岁就会开始出现初期的征兆，女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期。
女人在进入30岁后，要避免熬夜、酗酒等不良的生活习惯，更加讲究日常饮食的搭配。注意中国人的饮食一定要以温补为主，尽量少吃冰激凌等生冷食品。不重视保养的姐妹会老的很快哦。
这个年龄段我们尽量缩短坐在电视和电脑前面的时间，而长时间的静坐身体也会出现不适，不如利用周末的时间去爬爬山、晒晒太阳，或是约上三五知己好友一同去郊游或是参加一些不太剧烈的体育运动，既可以锻炼身体又能够放松心情，是一种极为不错的休闲养生方法。
到了30岁后女人身体各系统发生巨大的适应性变化，各种营养素的需要量增加，特别是对蛋白质、钙、铁、锌、维生素类的需要量更大。秋天是各种瓜果蔬菜最丰富的时节，这个阶段更好的是去补充胶原蛋白
饮食原则为：首先应该多食富含蛋白质的食物，如鸡、鱼、虾、瘦肉、奶、蛋、豆制品，每日蛋白质按1~1.2克/公斤体重；脂肪摄取不宜过多，占总热能的20%~25%即可；多摄取钙、铁、锌等无机盐和微量元素；多食富含维生素的食物；胃口特别好的人主食不宜过多，可用蔬菜类充饥
女人都是平等的；当你看到和自己年龄相仿的女孩子那么漂亮，肌肤那么白那么细腻，身材又好。你曾想过人家是怎么保养自己，为了美丽付出了多少！你想过吗？整天抱怨自己不漂亮护理也没用；我工作忙没时间，那么多钱不舍得，等等一系列不该有的理由！
如果你已经出现了各种的皮肤问题，那么你就要开始补充胶原蛋白了，一个人的一切就取决于心态，谁能保持心态平衡就等于拥有了健康的金钥匙，拥有正面积极心态的女人即使不施粉黛也会散发出她独有的魅力
亲爱的，长斑长痘痘胸太平，太肥，斑点，皮肤暗黄。毛孔粗大。这些都不是问题，问题是你要学会改变自己。女人不要随着年龄的增长而丧失信心，更要学会做个享受生活，欣赏人生、品味人生、探讨人生的优秀，女人.要保持年轻心态,度过完美的人生。
人生就是这样，该爱就爱，该买就买，过了那个年龄段心境不一样了。20岁时买一堆10岁舍不得买的玩具有意义么？40岁了买一及地长裙你还穿的出来么？50岁找一帅哥在身边还能降得住么？眼都花了买一辆跑车你还敢开么？这就是人生，错过了就再也回不来了，女人要学会好好投资自己。