衰老，是我们女人最害怕的了！随着年龄的增长、皮肤失去弹性，面部肌肤开始出现下垂！看着镜子里的自己，真的只能感叹岁月的无情？
衰老是不可避免的事情，但为什么有些姑娘看起来，就是比同龄人要年轻、更有精神呢？
首先护肤要遵循一个原则：基础护肤要做对，皮肤问题不要作 。
另外，在所有瓶瓶罐罐的护肤工作之前，有个最重要的前提，就是保持身体健康和良好的生活习惯。
像现在很多妹纸心里知道生活习惯重要，嘴上说着重视，其实做的最差！
皮肤暗沉、痘痘、毛孔粗大等等一系列所谓的「问题」，和熬夜，吃垃圾食品都有着很大的关系。养成良好的生活方式，能从根本上帮助我们把健康的青春活力留存更久。
饮食不健康
重油重盐重糖，缺乏维生素和微量元素，饮食控制不好，衰老也就自然更容易找上门。
久坐不动
日常生活中久坐不动的危险已经在多项研究中得到证实，久坐可能会诱发一些腰腿类疾病，提高患心脏病等心血管疾病的风险。
弯腰驼背，姿势不佳
不良的姿势或经常弯腰驼背会使脊柱变形而承受更多的压力，长期下来更会导致疼痛和疲劳等，更有甚者引发脊柱变形，引起永久的损伤。体态不好，何来年轻的感觉？
不注意护肤
生活环境太干燥，不注意护肤会使皮肤加速老化，还产生瘙痒、脱屑。
紫外线照射也会造成人体面部皮肤过早衰老。出门在外，风吹日晒，不注意使用防晒产品和是护肤产品，会让皮肤看上去失去神采。
睡眠时间不足
对夜间的睡眠时间过于吝啬，不仅会长出大大的眼袋，更会降低生活质量，加速衰老。
压力过大
压力大也会导致脸色暗黄没有血色，生活和工作的压力还会使人的心情变得暴躁，长期如此，皮肤上的各种问题也会显现出来，首先就会表现在脸色的暗黄上了。
营养均衡
膳食纤维不能缺，足够的蛋白质，例如补充鱼和瘦肉，也可以吃些豆类、奶类和蛋类，营养丰富，而且吸收率高。
日常可以适当晒晒太阳，补足维生素 D，也有利于钙的吸收。
适量运动
可以是慢跑、快步走，也可以是力量训练和瑜伽。选一种你喜欢的运动，并且坚持下去。
保护膝关节
人老腿先衰，保护膝盖很重要。避免过多走楼梯和远路、负重，控制体重。尤其是爱美的姑娘们，冬季天气寒冷，一味只要风度，不要温度伤害的还是自己的身体！
保护皮肤
重点做好两件事：保湿、防晒。
适当提高环境湿度，使用加湿器；注意温水洁面，减少去角质，洗澡水不要太烫；使用安全温和的护肤产品。日常外出提前使用防晒霜、帽子或伞等防晒工具。
缓解压力
平时注意调节自己的情绪，找到适合自己舒缓解压的方法也很重要的，运动是快效又健康的减压方法！做好情绪管理，让生活更自在，做对这些事轻松比同龄人更年轻漂亮哦~