换季时敏感肌爆发高峰期，在秋冬季节尤为严重！有敏感肌的朋友们经常会遇到以下几种情况，脸部发热，发红，发痒，流黄水，刺痛等等不同程度的反应。而这些反应在出门，吃火锅之后爆发尤为迅猛。
皮肤修复又是需要一定的时间，在这期间要总是会时不时的有这样的反应，非常的烦人。老师今天整理一些应急的小方法，供大家使用，缓解皮肤的不适。
敏感肌的建议
【清洁】
洁面乳清洁剂的ph应在6-7之间，接近皮肤弱酸环境。
如何判断PH指数，其实个人护肤中推荐比较简单的方法，购买PH试纸，可以尝试自己测试大概数值。
温和洁面产品可以选择含有氨基酸，甜菜碱，马齿苋等这些成分的洁面乳，这些成分温和，而且具有补水消炎的作用。尽可能的不用洁面皂，因为皂类产品都需要经过皂化反应才形成皂类产品，其中要添加强碱氢氧化钠，而氢氧化钠是有一定腐蚀性的。
还有洗脸的时候， 水温不要过高。尤其是在秋冬季，水温过高，空气环境比较干燥，更容易创造肌肤水分流失机会。
【护肤品】
正常的皮肤在日常的护理都少不了，更不用说如此脆弱的敏感肌了。所以，敏感肌的护理是有必要的，具体怎么护理在下一篇文章会讲到，大家继续关注即可。现在先讲讲敏感肌在护肤品上怎么选择：
敏感肌在护肤品上应选择不含人工合成酒精/香精等成分的。应选择具有修复成分的寡肽，神经酰胺，芦荟提取物等以及具有消炎杀菌的马齿苋，补水的玻尿酸，积雪草等成分的护肤品做日常保养肌修复。防晒产品优先选择硬防晒，或者物理防晒。
停止使用含果酸、水杨酸、维A酸产品。这几类酸容易使得皮肤发生酸刺激，使得皮肤脱皮，虽然这样做可以使得皮肤立刻白皙润滑，但是会导致角质层薄，更容易脆弱敏感。所以美白工作，还是在肌肤状态较为平稳的时候再进行吧！
敏感肌的应急小方法
一、出门做好防寒的工作
冬季的时候，室内外温差大。热胀冷缩，在室内皮肤内循环比较快，突然于冷，皮肤毛细血管迅速收缩，长期以往，皮肤毛细血管壁耐受性差，导致毛细血管破裂使得皮肤发红。所以做好防寒的工作是敏感肌应急方法之首。
二、少吃火锅
敏感肌的皮肤比较脆弱的，内循环不稳定，火锅旁的的温度比较高，毛血管循环加速，摩擦发热，使得皮肤发烫。期间要是吃到一些羊肉，辛辣的，海鲜等这些刺激的食物，皮肤会发痒。所以，少吃火锅是应急方法之二。等皮肤好了，想怎么吃怎么吃。
三、菊花水敷脸
如果你的脸正处在又痒又热又痛的话，老师建议你到药店买些菊花，煮水，凉凉了浸湿消毒过的压缩面膜纸，，敷在脸上，可以有效的缓解皮肤的不适。记得菊花水是要煮的，不要泡的。如果煮多了，可以留一部分喝，可以清火热。
以上就是老师老师整理出来的一些针对敏感肌的建议和应急小方法，希望对你有用，也希望你早日摆脱敏感肌的困扰。