白皙透亮的肌肤人人都喜欢，然而随年龄日渐增加、紫外线的暴晒、变暗，脸上出现恼人暗沉、肤色不均、或是程度不一的黑色素沉淀现象。不要做一脸无神、自怨自艾的黄脸婆了，哪个人会喜欢呢？所以女性护肤迫在眉睫，其实护肤不难，养好护肤习惯就能轻松养出好肌肤，以下八个护肤好习惯，你有几个？
1.一杯酸奶
我们从补钙的角度来看，女人是最易缺钙的一个群体，尤其是中年以后骨质特别容易疏松，而牛奶的补钙效果优胜于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以女人应该保持每天一杯酸奶。
2.一杯茶
喝茶是延年益寿的，女人自然是一定要喝茶的，只要胃部没有对喝茶有不适感，绿茶和乌龙茶是最好的。特别是想减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，没有什么能比茶叶更消除肠道脂肪的了。
3.一个西红柿或苹果
在蔬菜中，西红柿是维C含量最多的一个。而苹果在水果中的地位更是被科学家称为“全方位的健康水果”，所以每天保证至少一个西红柿或苹果，就能满足一天所需的维生素C。
4.一瓶矿泉水
矿泉水是一定要名副其实的那种，含有丰富的微量元素和矿物质，因为这才是皮肤所需要的。洗完脸后，将化妆棉用矿泉水浸湿擦脸，如此反复，就等于给肌肤做了一次微量元素的营养补充。
5.一个好的睡眠
睡眠对女人来说是特别重要的。每次熬夜必有黑眼圈，这就能看出来休息不好，真的会让肌肤吃不消，女人尤其不能晚睡，特别是超过晚上11点，因为晚上10点到凌晨5点是肌肤修复的最佳时间，这期间在睡眠中修复才有效。如果超过了凌晨1点再睡，就错过了修复时间，即便你白天起的再晚、睡得再长都没办法弥补肌肤受过的伤害
6.一个简单的面膜
每晚临睡前，给肌肤做个简单的面膜，作用除了给肌肤补水之外，更为了将沉积在肌肤表面的脏东西清理出去，然后给肌肤做一次紧绷运动，再涂上护肤品紧致肌肤。这样肌肤才能得到最科学的修复。
7.每天泡一次脚
每天晚上临睡前泡一次脚，时间为半小时，水温要在40度以上，在水中加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
8.早晚两杯白开水
都说女人是水做的，多喝水是正确的，至少要保证每天早晚各一杯水。早上喝一杯白开水可以清理肠道，及时补充夜间所流失的水分。晚上喝一杯则能保证夜间血液不会因流失水分而变得粘稠。血液粘稠会导致大脑缺氧，色素沉淀，使衰老提前来临，因此每晚喝杯白开水的作用不可低估。