隅田川咖啡 在 日本大阪
今天是关于咖啡的“美肌效果”的内容
1、咖啡的美肌效果
2、对美肌不好的饮用方法
3、提升美肌效果的饮用法
咖啡君
咖啡的美肌效果
1、可抑制斑点
咖啡含有绿原酸，量和红酒差不多，起着抗酸化的作用，还可以除去因为紫外线而造成的活性酸素，可以抑制斑点的形成。
2、可减缓肌肤老化
活性酸素影响着肌肤的老化。而咖啡中的绿原酸，可以减缓肌肤的老化。
3、可抑制粉刺，改善皮肤粗糙
绿原酸有杀菌的作用，可以改善皮肤粗糙的状况，同时咖啡的利尿作用，可加快身体的新陈代谢~可以期待期待它的美肌效果~
饮用方法不当
咖啡有美肌的效果，但是也不是说喝越多越好，饮用方法不好，是会影响皮肤的~
1、砂糖放得太多
砂糖的过度摄取，会导致血糖值上升，从而过多地分泌皮脂。而多余的皮脂又会导致粉刺等的形成，致使皮肤粗糙！所以，想美肌，不可放过多砂糖哟~
2、注意早餐前的咖啡
很多伙伴不吃早餐就先喝上了咖啡，醒神的效果微妙，对皮肤也不是很好。空腹状态下饮用咖啡，会导致胃酸过多伤胃，胃不好又和皮肤粗糙联系在一起。嗯，也是一再强调的事，早餐后再喝咖啡比较好哟~
3、注意睡觉前的咖啡
咖啡的提神作用，要是不想影响睡眠质量从而再影响皮肤，注意饮用的时间。
4、注意不可过多饮用
咖啡因有利尿的作用，过多饮用总是不好的。脱水一般不会出现，水分减少是会有的，而这又关系到肌肤的干燥，所以爱美的伙伴，咖啡不可贪杯。
提高美肌效果的饮用法
1、每杯咖啡间隔3~4小时
提高美肌效果，多酚的量为每日1000mg~1500mg，那换算到咖啡，一日3~5杯的量。然后注意饮用的时间，两杯咖啡之间最好间隔3~4小时，以便更好地让绿原酸的抗酸化效果持续。
2、选择浅焙咖啡
烘焙程度越深，绿原酸就越少。如果你想达到美肌的效果，建议多饮用浅焙咖啡。
3、建议手冲咖啡
相较速溶咖啡，自然是手冲咖啡的绿原酸含量更高。所以，条件允许，放弃你的速溶咖啡吧，来杯手冲或者挂耳咖啡。手冲麻烦，就用挂耳，如果还嫌挂耳麻烦，那咖啡君也没啥说的了，你不想美，我也很无奈啊~
当然啦，咖啡固然有美肌效果，但是仍然缺少不了日常的护理和良好的生活习惯啦~