爱美的女性都有一个共性，那就是不喜欢脸上出现一点的瑕疵，尤其是皱纹。皱纹一旦爬上脸，就证明你已经踏入了衰老一族。但现在很多人在生活却仍不注意保养，导致皱纹提前爬上脸，明明是二十几岁的青春少女，但已具备了大妈特质。为了不让皱纹出卖你的年龄，这几个加速皱纹滋生的习惯一定尽早改了！
1、爱吃甜食
甜食是很多妹子的最爱，但《英国皮肤病学杂志》上发表的一项研究表明，长期吃甜食会让皮肤皱纹变多，因为糖分会粘在皮肤蛋白上，特别会粘在皮肤的胶原蛋白（细腻皮肤）和保持弹性的蛋白（弹力纤维）长期下来会悄悄的影响我们的皮肤，让皮肤逐渐松弛，皱纹渐多。所以，为了不长皱纹，尽量远离甜食。
2、经常熬夜通宵
熬夜是很伤皮肤的，不仅会使得皮肤暗沉、毛孔粗大、失去光泽；加上睡眠不足，会导致肝脏功能低下，气血也就不足，皮肤得不到气血滋养，脸色容易变得暗黄、出现眼袋、皱纹也就自然而然地来了。而且熬夜再怎么补觉都是很难再补回来的！所以晚上11时到凌晨3时是美容最佳时间，所以抓住美容黄金时间是非常重要的。
3、喝水少
都说“女人是水做的”，医认为水液为津液，津液散布于体表能温润肌肤，若津液大量流失，皮肤就会呈现缺水干燥的状态，久而久之就会出现皱纹。所以，千万不要等到口渴了再喝水。
4、经常暴晒
暴晒不但会使皮肤变黑变粗，而且也是皮肤提前长皱纹、老化直接原因。因为阳光中强烈的紫外线，会直接伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以不管出没出太阳，都应该做好防晒工作。
5、吸烟、饮酒
长期过度吸烟、饮酒会加速皮肤的老化、从而过早产生皱纹，使人显得苍老憔悴。因此爱美的女人一定要远离烟酒。
除了要改掉以上恶习，女人不想自己早衰，关键还得从内调出发，换言之也就是要调理自身的气血水平，从内到外都散发出迷人的自信。那么内养容颜不早衰，有哪些简单实用的方法呢？花买昂贵的化妆品在脸上涂涂抹抹，不如多用食疗方法来抗击皱纹滋生。
1、多吃补气活血的食物
女人提前早衰，主要原因仍在于气血不足，所以补足气血，才能从根本上解决早衰的烦恼。日常生活中补气活血的食物很多，如阿胶、枸杞子、桑葚、玫瑰花干、茯苓、大豆等，都是很好的补血原材料，可以常用来煲汤、煮粥、泡茶喝。
想更好达到看皱纹美颜补气血的，目前最好的食疗方式是喝发酵液，如阿胶玫瑰复合菌发酵液，经过益生菌协同6种食物发酵提纯，药用活性不仅明显提高，人体吸收也更为直接有效。
2、补充含胶原蛋白的食物
胶原蛋白能够使肌肤富有弹性，减少皱纹的产生。富含胶原蛋白的食物鸡脚、猪脚、猪皮、鱼皮等，当然了要使这些食物中的胶原蛋白更好的释放出来，日常的烹调方法也是非常重要的。最好用炖，或者煲成汤的方式，同时在吃的时候最好要把上面的那一层油过滤掉，这样才能避免引起肥胖问题。
3、摄入富含优质蛋白质的食物
富含优质蛋白质的食物也是可以减少皱纹滋生的，而且还可使人的皮肤光滑而富含弹性。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等，适当多食有助维护皮肤的正常功能，防止皮肤干裂、粗糙。