一姐在和粉儿聊天的时候发现，很多妹子都觉得吃胶原蛋白很贵，而且又不见得有效，所以就很纠结要不要吃。今天一姐特地梳理了4个小妙招（综合了某美妆博主的建议~文中附美照吼吼~）送给这些手上没有闲钱但又很想补充胶原蛋白的妹子们，让我们通过改善生活习惯和饮食来促进胶原蛋白的合成吧（补充胶原蛋白配合这4个小妙招效果更佳）！
护肤—胶原蛋白
妙招一：多吃蔬果，补充维生素C
维生素C是促进胶原蛋白合成的催化剂。维生素C辅因子能帮助完成胶原蛋白合成中的羟基化过程，顺利生成多肽链。（关于具体是怎么促进胶原蛋白合成的，一姐以前详细写过可戳补充胶原蛋白搭配这1种营养，效果翻倍！又健康又美丽！）维生素C的主要来源是新鲜的蔬菜水果，我们不仅要吃，而且最好分种类吃，不要单一的只吃一种。还有需要注意的是，最好选择应季水果蔬菜吃，反季的大多是经过激素催化的，营养成分不好。
维生素C—果蔬
妙招二：冷热交替敷脸
此方法来自知名美妆博主杨宛的建议，一姐试过一段时间，胶原蛋白合没合成不清楚，皮肤倒是好了很多，所以就“安”给大家啦~
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大家知道，很多美容仪器在激发胶原蛋白合成的时候都有一个加温的过程，通过传导热量至皮层深处，来刺激胶原纤维的生成。没有经济实力的，博主杨宛给大家支了一招——冷热交替敷脸（注意，为了避免温度刺激皮肤,毛巾应适当与皮肤保持距离）。
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首先用冷毛巾，可以放冰箱里，注意要用保鲜袋隔离细菌哦，温度一定要控制好，冷毛巾直接敷脸可能会受不了，保持靠近脸的距离就行了，冷气就会慢慢的往脸上跑。然后再用热毛巾，可以放在热水里或者在微波炉里加热，个人经验是在热水里面的容易变凉，微波炉加热会好一些，温度也是要把控好，靠近脸部，大概是40度左右（比体温高一点），持续3—5分钟（注意：脸容易泛红的敏感肌慎用此招）。
毛巾敷脸—注意温度
妙招三：适当拍打皮肤
（方法来源知乎没有薯片就不爽的科学家）我们人体吸收蛋白质的原理就是利用酶不断地把蛋白质链打断，打断成多肽，再继续打断成氨基酸后吸收。然后再由身体决定重组成哪些其他蛋白。所以，一个促进胶原蛋白合成的小方法就是拍打皮肤，就像擦护肤品时候轻拍皮肤实际上并不是用来促进吸收的，而是刺激皮下组织来促使它制造更多胶原蛋白。
护肤—拍脸
这个方法一姐每天都做，就算没促进胶原蛋白合成，促进血液循环也是不错的。
妙招四：抹茶——补充膳食纤维
抹茶里最宝贵的东西就是膳食纤维，抹茶里面含有的膳食纤维比一般的蔬果还要高，而且抗氧化的作用也比绿茶强很多倍！通过补充具有抗氧化作用的抹茶，避免胶原蛋白降解进而保持皮肤中胶原蛋白的含量。
抹茶
好啦，上面4个促进胶原蛋白合成的小妙招是不是很容易GET起来呢？关键是省钱哈哈！当然，补充胶原蛋白的妹子配合这些小妙招效果应该会更好，一姐吃胶原蛋白大概有3年的时间了，最大的感受就是“比别人老的慢”（害羞脸）！虽然脸没有特别水嫩，但对于已经30好几的人来说已经很好了……