女性是最容易长斑点的群体，所以很多人都会备受斑点的困扰，现在的社会环境的污染越来越严重，加上紫外线还有太阳光的照射都会导致斑点的产生，所以很多人都会寻找祛斑的办法， 那么到底要怎么才可以改善顽固的斑点呢？今天就来教教大家！其实在生活中的很多食物都是可以淡斑的！
1：牛奶
牛奶大家应该都不陌生，他可以起到非常好的润肤 增加肌肤弹性 延缓衰老 淡斑的作用！ 不管是直接用来喝还是DIY美容都是有非常好的效果！
2：柠檬：
把柠檬晒干然后碾碎，然后放在玻璃瓶里面密封，隔3天之后取出来然后加入杯子里面用温水冲服，每天坚持喝就可以起到非常好的淡斑的效果还可以让肌肤变得红润有光泽！
3：猕猴桃
猕猴桃里面含有非常丰富的维生素，而且含量是非常可观的！ 里面含有美肤元素维生素C，他可以非常好的淡化抑制黑色素，起到非常好的美白淡斑的效果！ 或者也可以直接饮用，都是非常不错的选择！
学会这些小方法，边吃就可以边把肌肤问题给解决了，是不是非常的方便快捷呢！ 大家不妨可以试试哦！