现在的人都讲究养生，也是越来越意识到身体的重要性，像是以前可能都是老人家逼不得已才吃的一些粗粮，现在都是人们争先抢购，而且粗粮也不全是用来养生，对于美容来说也是有着很好的效果。随着市面上化妆品牌的越来越多，选择绿色美容已成为一种时尚， “粗粮”主要包括玉米、绿豆、黄豆、薯类及各种豆类等在内的产品。利用粗粮美容既可以健康又可以变美，相信大家也都不会拒绝了吧。那么就一起看看粗粮如何做到养生又美容吧。
粗粮：绿豆，绿豆中含有而旦富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡罗卜素、维生素B族等成分、能排出体内的毒素有清热解毒的功效，可以排除体内肌肤的垃圾毒素，让每个毛孔都呈现出靓丽光泽，对于像是青春痘的治愈，祛除角质层，修复肌肤都是有着很好的效果。
粗粮：玉米，玉米中有丰富的维生素c，而且通过进食玉米可以吸收其中的营养素，常吃玉米可以使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，尤其是中年女人，可以有效的延缓衰老哦。
粗粮：黄豆，相信有不少人都听过黄豆的美容功能，就是不知道如何使用，其实黄豆中有一种亚油酸物质，可以改变人的皮肤水分，使人的肌肤变白。像是平时我们可以将黄豆用醋进行浸泡，然后不管是做菜，还是磨成粉使用都是可以的。肌肤美白就靠它了哦。
粗粮：黑芝麻，黑芝麻一般都是用来美发，多吃黑芝麻让你拥有黑又亮的头发，可以有效的针对发质分叉等问题。
康韵佳妍提示大家平时多吃一些粗粮，可为肌肤排毒养颜，健康护肤，对美容来说，长期食物过细过精，除了得不到必需的营养以外，还会增加牙病和便秘的可能。而便秘会使人的内火上攻，有人会因此面色潮红或面色灰暗，也有的会出现色斑，更严重的是，肠癌的发病率会大大增加。多吃粗粮就可以有效的解决这些问题，让我们既健康又美丽哦。