好皮肤是靠吃养出来的，化妆品只会隐瞒一时，而且还会让你的皮肤越来越差。而科学的饮食，则能让你的皮肤越发的水嫩。快来看看都应该吃些什么吧！
1、黄瓜
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黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的推陈出新，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，按捺黑色素的形成。黄瓜还能按捺糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及分泌系统都非常有利。夏天里简单烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
2、樱桃
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樱桃汁能协助面部皮肤嫩白光润、去皱清斑，是不少美白产品的独爱。樱桃不只富含维生素C，而且含铁极其丰厚，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、推迟老化的维生素A，协助活化细胞、美化肌肤。
3、橄榄
由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对立污染、紫外线与压力引致的氧化，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供两层抗氧化修护。
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4、冬菇
现代医学研究以为，冬菇含有多糖类物质，能够进步人体的免疫力和排毒才能，按捺癌细胞生长，增强机体的抗癌才能。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，防止动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进推陈出新及加强体内废物分泌等效果，是排毒壮身的最佳食用菌。
5、柠檬
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柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰厚的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化效果，对促进肌肤的推陈出新、推迟变老及按捺色素冷静等都非常有效。