年龄的增长、外界环境的影响、作息不规律，众多的不利因素令肌肤失去了昔日的光彩，细纹在不知不觉中爬上了眼角、额头,斑点慢慢遍布脸颊,肤色也不如以前白皙、水嫩。这时才惊觉自己需要保养了。那么,怎样才能找回肌肤原有的美丽呢?最好的保养方法就是：内部调理与外部保养同时进行,当内外都维持最佳状态时,你会发现,找回肌肤昔日的美丽是如此简单。
内在调理——全身保养
保持正常作息
正常作息的关键就是充足的睡眠,如果睡得太晚,第二天会发现毛孔明显变得粗大,这是30岁前女性的第一危机。但如果能养成在黄金时段(即每天23:00~次日凌晨1:00)就上床睡觉的习惯,肌肤的新陈代谢便能恢复正常,毛孔或黑眼圈自然也就不见了。如果睡眠时间不长,那就要让自己在较短的睡眠时间内保持在深睡眠状态,因为好的睡眠质量也能提升肌肤品质。
运动
对女性而言,血液循环顺畅,看上去就会容光焕发。因为血液循环较好,血液含氧量就会增加,肌肤也会更健康,看起来白里透红,不易产生斑点和细纹。因此,建议每天运动1小时左右,让身体发汗,排出体内废水,紧实肌肤,还能将多余的脂肪消耗掉,美肤、瘦身同时进行。瑜伽是很好的运动方式,若长期坚持做瑜伽，可以让身体维持最自然的健康状态，并及时排出体内毒素，从而让肌肤更健康、更润泽。
水
这里指的不只是喝的水,也包括沐浴等一切用于身体上的水。干净的饮用水能清理体内的毒素,有助于保养肌肤。沐浴也是一很好的美肤方式,可借助冷热水交替淋浴或桑拿蒸汽来排出体内的汗水，除去体表的废旧角质。
饮食
很多女性受到各种饮食观念的误导,认为油脂类、淀粉类食物会让身体变胖,从而光吃蔬果。其实,适量的良性油脂能让肌肤丰润、有弹性:淀粉能转化成身体的热能,这些都是维持肌肤年轻光滑的主要成分。因此,要将多种食物科学搭配,找出最适合自己体质的饮食组合,让自己吃出健康、吃出美丽。
外在保护——表面滋润
根据肤质分类保养
肤质一般分为干性、中性、油性、混合性、敏感性五种。其中除了敏感性较特殊外,其他肌肤首先需要保湿,只要适时补充水分,再搽上适合自己肤质的保养品,自然轻爽美丽。敏感性肌肤最好去医院测试找出敏感源,再找出适合自己的保养品。
适用保养品:保湿型化妆水、精华液等。
清洁、控油
不同类型的肌肤,其清洁与控油的方法也各有不同。油性肌肤容易产生多余的油脂,阻塞毛孔,长出痘痘,甚至发炎,因此需要做好清洁与抑制油脂分泌的工作,并为肌肤补充足够的水分。混合性肌肤T字部位容易出油,因此要注意抑制该部位油脂的分泌,以减少粉刺、酒糟鼻的产生。
控油保养品：清爽型洗面奶、面膜、化妆水、乳液、控痘凝胶、精华液等。
防晒隔离
防晒和隔离应使用不同的产品。防晒乳液可以阻挡紫外线伤害肌肤;隔离霜可隔绝外来脏污入侵,但没有防晒成分。但相同的是二者都不是保养品,最终都要洗去,让肌肤恢复原有的清爽洁净。
防护妆前品:防晒乳液与隔离霜针对不同肤色具有不同的选择;隔离霜又有修饰不同肤色的分类,如紫、红、黄、蓝等颜色。