咦,还能睡出好肌肤,听了是不是觉得很诧异,想必你已经迫不及待的想知道起中的小窍门了,话不多说,接下来为大家揭晓。
护肤的最佳时间是夜晚睡前的这个时间段,夜间的皮肤新陈代谢快,可以有效吸收营养,并将皮肤内部的毒素和垃圾都代谢出来,充足的睡眠和睡前的皮肤护理是养出好皮肤的关键所在,菇娘们可以在睡前做到以下这几点,不仅能让你睡个安稳的好觉,更能睡出水润细嫩的好皮肤:
没有丑女人,只有懒女人。很多菇娘们是非常懒惰的,洗个脸就睡了,不抹乳液,不用护肤水,更别提抽出15分钟敷一贴面膜,同样的年龄,和别人的皮肤状态想比较,差很多,有时看着都年长好多岁,被认为是阿姨....
幼小的心灵一个劲受挫,快抽个玩手机的时间来敷个面膜吧,这会让你收获完美的水润好皮肤!睡前洗脸后,取一张补水面膜敷在脸上,如果嫌成品面膜太繁琐的话,不妨就取一张面膜纸浸泡在爽肤水当中,浸透之后取出,直接敷在脸上,滋润补水的效果非常好,坚持一个星期,你就会发现你的皮肤非常水润和紧致,不需要特别的护理,每天睡前坚持做补水的面膜护理,对于皮肤干燥粗糙的美眉们来说,简直就是救星啊!
有多少菇娘在睡前都将晚霜给忽略了,使用晚霜是养出好皮肤必不可少的关键步骤。在睡前,清洁干净面部皮肤,涂抹上爽肤水,然后涂抹晚霜,轻柔按摩肌肤三到五分钟,这样可以促进晚霜被皮肤所吸收,然后再开始休息。需要注意的是,不要涂抹质地太浓稠的晚霜,这样容易粘到一些灰尘,从而堵塞毛孔,使用质地清爽的晚霜是最合适的,同时,晚霜与眼霜不可混着用,要分开各自护理不同的皮肤部位哦!
睡眠占据我们人生的三分之一,滋养着另外的三分之二。可是现今日益忙碌的快节奏生活,给多数人带来很大的压力,人们不是对睡眠不以为意,就是已经面临睡眠障碍,而这对肌肤的伤害也是很大的。
《睡眠革命》的作者,提出全新R90睡眠方案,一种更为科学的睡眠方案,颠覆8小时传统定式。以下是具体简介:
睡眠应该分周期,由4个(有时5个)不同的睡眠阶段组成,一个完整的周期约为90分钟。睡眠不是一个简单的数量或者质量的问题,每个人都应该了解自己需要的具体睡眠情况。对于大多数人来说,每周获得35个睡眠周期是最理想的,平均到每天大约是5个睡眠周期。
人生于天地之间,是自然环境中的一部分,所以要顺应自然界的变化,适当调整自己的作息规律,只有这样才能祛除疾病、延年益寿。
《皇帝内经》曰:春三月,夜卧早起。也就是说春天应该晚睡一点,早一点起床。春天,天气逐渐转暖,自然界的阳气开始回升,万物开始生长,昼夜的时长发生了变化,昼长夜短,晚睡早起可以让机体更好地生发阳气,防止阳气受到抑制,邪气乘虚而入。
夏三月,夜卧早起。夏天应晚睡早起。但又和春天有所不同,夏天要比春天睡得晚些,起得更早,但再晚也不要晚过十一点,再早也不要起得比鸡更早。盛夏时节,自然界生机勃发、万物生长,阳气充旺,此时应少睡觉,多工作,顺时维护阳气。
秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。秋天要像鸡一样天刚擦黑就上床睡觉,天稍亮时就起床。秋天是万物成熟收获的季节,也是自然界阳气渐收、阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的过渡时期,此时要早睡以养阴。此时阳气虽然开始收敛,但还无需藏,所以早睡的同时,还要注意早起,以顺应阳气的舒张。
冬三月,早卧晚起,必待日光。可见冬天应早睡晚起,直到太阳出来后再起床比较好。冬季,草木凋,蛰虫伏藏,万物的活动趋向休止,养精蓄锐,为来年春天生机勃发做准备。古人认为人类养生也应顺应冬季阳气潜藏、阴气盛极的天时,睡足觉,以免扰动阳气,损耗阴精。但晚起不是指睡到越晚越好,而是说在早晨的太阳出来之后,就应该起床。