辛苦忙碌一天，睡觉确实是一件让人放松的事情，我们都知道睡眠质量关乎到我们的健康，包括皮肤方面、精神方面……睡觉之前哪些好习惯，会让你荣光焕发呢？
建议一：认真清洗掉脸上的妆容，说到这个问题，生活中有太多的朋友，只注重早上洗脸，其实这是错误的，因为经过一天的奔波，或者上班族每天面对电脑，各种辐射以及很多的灰尘，还有脸上的化妆品等，会影响毛囊皮脂腺皮质的溢出，会刺激皮肤、堵塞腺体及毛孔，损害皮肤健康。所以，在睡觉之前一定记得彻底清洗脸部，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液，对皮肤的护理有非常大的帮助。
建议二：睡觉之前喝杯温开水，很多朋友都认为睡觉之前喝水，会让脸部出现水肿或者肿眼泡，其实我们经过一夜的睡眠，皮肤会蒸发一定的水分，同时肺部的呼吸活动，也会呼出水分，这样我们的身体会处于缺水状态，特别是在冬天，供暖的房间相对干燥，更容易缺水，睡前喝一杯水不仅能稀释粘稠的血液，降低血栓的风险，对皮肤的滋润也有一定的帮助。
建议三：睡前泡脚，经过一天的奔波，特别是女性朋友，脚蹬高跟鞋劳累一天，泡脚是最佳的养生做法。可以选择用醋泡脚，醋泡脚可以加速人体的血液循环，改善身体各部位，因为疲劳而导致的缺氧状态，增强身体各个系统的新陈代谢，使人放松起到消除疲劳的作用，同时醋泡脚还能增加皮肤的弹性，皮肤变得光滑，去湿除风湿，加速血液循环，改善怕凉的症状。
另外，睡觉之前听听音乐也是不错的选择，一段优美动听的轻音乐，能改善和调节，我们的心理从而使人有舒爽的感觉。
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