长斑是让人十分烦恼的一件事，每个长斑的人都会想去掉自己脸上的斑，因为它不仅显老，还容易让人没有自信，无形中影响人的正常生活。
从中医的角度讲，皮肤的状况是身体内部的体现，跟经络、气血和脏腑都有很大关系，如果气血顺畅、静脉通畅，新陈代谢适度，皮肤状态一定不会不好，更不会长斑。但是如果新陈代谢速度变慢，黑色素就不能很快排出体外，堆积在体内，在脸部表面形成斑。
长时间面对电脑、手机等电子产品
有人曾经列举过电脑的五宗罪：爆痘、辐射长斑、皮肤暗黄、视力下降和黑眼圈，其中最难去的就是斑和皮肤暗黄，长出来容易消下去难。所以一定要有意识减少面对电脑和手机的时间，涂好隔离防晒，减少黑色素沉淀，降低长斑几率。
不注重防晒
紫外线会激活身体内的黑色素细胞，促进黑色素的生成，转移到皮肤表层以保护皮肤，若是色素代谢不及时黑色素就会长期存在于皮肤表层。所以大家在出门的时候一定要做好防晒，打遮阳伞、戴遮阳帽、涂防晒霜。紫外线不仅催生各种斑，还会加速皮肤衰老，防晒是护肤工作的重中之重。
护肤方法不合理、没有抗氧化概念
越早开始抗氧化，皮肤衰老的越晚。长斑也是衰老的一个表现，因为长斑最根本的原因就是色素代谢细胞被氧化无法顺利代谢黑色素，所以如果没有抗氧化的概念，长斑也是早晚的事，若是恰恰护肤方法不合理，就会催生长斑的速度，让各种斑出现的更早。
不管是日晒斑、辐射斑、黄褐斑还是其他的色斑，其实都是色素的沉着，要改善这些斑，最根本还是需要把沉着的色素排泄出去，而排出沉淀的黑色素的关键是修复受损的黑色素代谢细胞。皮肤美容科专家是建议补充葡萄多酚来改善色素代谢细胞的功能，葡萄多酚直接作用于受损的色素代谢细胞，恢复黑色素代谢，使沉淀的黑色素能够被顺利代谢出去，逐步淡化色斑直至去除。
对于补充葡萄多酚可以选择以葡萄多酚为主要成分的胶囊，每天早晚补充，另外做好防晒，根据自己的情况多吃一些瓜果蔬菜。不要用那些乱七八糟不靠谱的祛斑方法，养成良好的生活习惯，年龄越大这点越重要。