白嫩的肌肤是亚洲女性所追求的，市面上关于美白的产品也让人眼花缭乱，效果快的不敢轻易尝试，若是很长时间都看不到效果，又会让人丧失信心。在我们的印象里，美白可以用面膜，可以吃美白丸可以打美白针，但效果怎么样呢？这些美白方法对我们身体所产生的副作用，我们能够担负得起吗？
但凡是敷面膜美白成功的人都会告诫，不要用美白面膜。虽然美白面膜确实能让你变白，并且能白好几个度，但是它会使皮肤角质层变薄，而且成为敏感肌肤，容易过敏。增厚角质层是一件非常非常难的事情，比用美白面膜美白难的多。
吃美白丸和打美白针都存在一定风险，中国药监局没有批准过这种产品，所以一般都是日本的一些国家生产的，但是在日本这些问题使用的时候，都会先检查肝脏功能，看一下是否符合条件，如果为了美白去损害自身的健康就太不值得了，况且美白不是只有这一种方式。
任何脱离防晒的美白都是耍流氓
防晒不但可以减少黑色素的生成，还能预防光老化皮肤，防晒应该算是最基础的护肤工作，每天都要做的，经常在户外的人更要注意，只要出门就要涂好防晒霜。
促进黑色素的代谢降低体内黑色素指数
做到这一点皮肤美容专家给的建议是每天补充葡萄多酚，可以吃葡萄多酚胶囊。它主要是可以作用于受损的色素代谢细胞，恢复色素代谢的功能，把生成的黑色素顺利代谢出去，葡萄多酚胶囊还有抗氧化的作用，它被女性成为“可以吃的化妆品”，地位十分高。
提高睡眠质量、定期锻炼
女性需要的睡眠时间比男性多一半，在睡眠中身体的一些器官可以得到休息，皮肤组织也能得到适当修复，所以才有“美容觉”的说法，坚持按时锻炼时间也可以促进身体的新陈代谢，有助于保持身材。尤其是随着年龄的增长，尤其要注意这两点。