菠菜是我们生活常见的一种蔬菜，它富含丰富的维生素和矿物质，并且味道鲜美，所以一直深受人们的喜爱。
?先给大家介绍吃菠菜的益处:
1.菠菜富含大量的植物粗纤维，促进肠道蠕动，利于排便，帮助消化。
2.菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，促进生长发育，增强抗病能力。
3.大量食用菠菜，可以降低中风的风险，菠菜能促进人体的新陈代谢，增进身体健康。
4.菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，坚持一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
5.菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中最高（多含于根部），能用于鼻出血，肠出血的辅助治疗。
?菠菜好处多多，当然合理的搭配更加使身体健康。
1.菠菜+花生：可美白皮肤
2.菠菜+冬瓜：可利尿消炎
3.菠菜+猪血：可润肠通便，补铁补血
4.菠菜+粉丝：可养血润燥，滋补肝肾
5.菠菜+香油：可通便
6.菠菜+糙米：可养血润燥，调养身体
7.菠菜+猪肝：可改善贫血
8.菠菜+白茅根：可清热凉血
9.菠菜+羊肝：可恢复活力
10.菠菜+魔芋：可排毒解毒
11.菠菜+胡萝卜：可保持心血管的畅通
12.菠菜+鸡蛋：提高维生素B12的吸收
13.菠菜+海带：防止结石
14.菠菜+茄子：加快血液循环预防癌症
15.菠菜+牡蛎：可改善更年期不适症
看到这，你是不是感觉菠菜真是个奇物，咋吃咋健康，但是一个东西有它的利处就有它的弊端，菠菜不能和这些食物一起吃，不然会影响身体的健康，带大家一起来看：
1.菠菜+大豆：会损害牙齿
2.菠菜+韭菜：会引起腹泻
3.菠菜+银耳：会破坏维生素C
4.菠菜+豆腐：会影响钙吸收
5.菠菜+牛奶：会不利消化吸收
6.菠菜+带鱼：会不利营养吸收
7.菠菜+牛肉：会降低营养价值
8.菠菜+丝瓜：会引起腹泻
9.菠菜+黄豆：会影响钙的吸收
10.菠菜+酸奶：会易破坏酸奶钙质
11.菠菜+虾皮：会影响钙的吸收
12.菠菜+豌豆：会影响钙的吸收
13.菠菜+鳝鱼：会导致腹泻
14.菠菜+猪肉：减少铜的吸收
?吃菠菜不能乱吃，合理科学的搭配才能使身体更加的健康，如果你喜欢就收藏下来吧！