每年冬天都是对我们的皮肤一个很大应战，冬天的气候十分枯燥，这时候人的皮肤因为短少水分，有没有得到及时的弥补，就容易引起开裂，特别是四肢的当地皮肤比较软弱，不注意创伤还会引起感染。今日就给我们介绍冬天润肤的五样食物，让皮肤不再那么软弱。
1、山药
山药能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮裘。含有很多的淀粉和蛋白质，维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。含有女人荷尔蒙的前驱物质，对女人的滋阴补阳，使皮肤得到足够的水分。
2、西红柿
西红柿含有丰厚的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。其间的西红柿红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩润滑，这也是西红柿为什么外表看起来那么光鲜靓丽的原因。
3西兰花
西兰花富含丰厚的营养物质，除此之外，，还能防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌。它含有丰厚的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损害才能、有助于坚持皮肤弹性。
4、莲藕
莲藕含丰厚的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，有促进推陈出新、避免皮肤粗糙的作用。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，作用更好。
5、菠菜
菠菜含有丰厚的维他命A、铁元素，维生素A是皮肤有益的抗氧化成分。菠菜还含有丰厚的叶酸，能帮助润泽皮肤。缺铁性贫血的女人也能够多食用菠菜，增加铁元素的吸收