运动除了能带给人们娇俏的身姿和完美的曲线，还能令你的容颜水嫩。美容专家指出，适度的运动可以帮助循环，促进新陈代谢，从而改善肌肤的状况，而不同的运动项目对于不同肌肤问题还产生不同的功效。皮肤，是人体最大的捧毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒索，肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水；同时，合理的运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。由此不难看出，要想拥有好皮肤，不能缺少运动，这是美容护肤中的关键之举。
爬楼梯。已经有科学的研究证明，爬楼梯对于护肤是行之有效的。在这种运动中．通过爬楼梯让自己出汗，这样毛孔中的污垢就可以通过汗水排出体外，对于身体肌肤上因为污垢堵塞毛孔而产生的粉刺最为有效。此外，像在跑步机上跑步、骑自行车等一些有氧运动也可以达到同样的功效。
仰卧起坐。早上起来的时候，常常会发现眼睛的种种问题好像在一夜之间全冒出来了。这是因为身体血液循环受到了阻碍，导致这部分皮肤没法得到足够的氧气来进行自我修复。而仰卧起坐可以收缩运动腹肌，连带内脏一起运动，从而促进新陈代谢，加速身体中体液循环，连续做上那么几周，黑眼圈和脸部浮肿的状况都可以得到缓解．
唱歌。唱歌能算是一种运动吗？当然了，要知道唱歌的时候，牵扯到脸部的肌肉数量远远大于其他任何～种脸部运动。随着音乐的旋律，面部的肌肉得到了运动，改善了血液循环，从而提高肌肤细胞的代谢活动。国外有专家提到，除了唱歌以外，咀嚼口香糖、吹口哨也能起到同样的美容功效，有关研究结果显示，每天咀嚼口香糖15～20分钟，5个星期后面部皱纹开始减少，面色也更加红润。
