“春夏养阳，秋冬养阴”，冬天是保养精气、积蓄能量的时节。冬季饮食不宜生冷，不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳的食物。
冬季本就是寒冷干燥的季节，对于皮肤的呵护也需要更加谨慎。除了护肤品的使用，在冬季吃合适的食物更能达到滋阴的效果，使气色保持红润，帮助大家摆脱冬的噩梦。下面为大家推荐几款适合冬季的食物，不仅美容养颜还非常适合冬季滋补。
1、桂圆、枸杞：桂圆和枸杞同有壮阳益气、美容养颜的功效，可以单独吃，也可以与莲子等熬成糖水或者煮粥一起食用，既可以养神又可以养颜，不过使用要适量，太贪吃反而会上火，小仙女们可要管住自己的嘴喽。
2、红枣：红枣中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E等，吃枣可以促进皮肤中的血液循环，既能滋养肝脏又能改善皮肤，况且对于女性而言，枣本就是天然的美容养身食物，每天吃几颗红枣，可以延缓衰老。
3、蜂蜜：蜂蜜被称为“女性美容圣药”，其中含有生物活性物质，冬季皮肤干燥缺水，可多喝蜂蜜水来保持皮肤的光泽，睡前喝一杯蜂蜜水还有助睡眠，大家可以安心睡个美容觉啦。
关于秋冬养颜，只吃补气血的食物是不够的，还要多喝水。每天八杯水，皮肤会越来越好。