哇，黑粉们晚上好呀，又到晚上了，想想就有点小兴奋呢~
每天晚上，当我要拉着同事们出去嗨的时候...都会被她们残忍的拒绝...理由是要睡美容觉，美容觉美容觉，到底啥才是美容觉。
“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，为什么这段时间被称为“美容觉”呢?
因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜，不要去熬夜，不要去熬夜。
睡眠排毒时刻表
21∶00—23∶00 免疫系统排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(熟睡)
凌晨1∶00—3∶00 胆排毒
凌晨5：00—7:00大肠排毒
早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养
清洁功夫要做足
在进入睡眠状态之前，人体会通过排汗的方式降低体温。我们都知道，排汗能够排除身体内有害物质，但是脸上排出的油和汗被枕头又给吸回去了...睡在这样的枕头上，只会恶性循环导致痘痘的生长。
所以，不仅每天睡前要彻底卸妆，而且每个星期都必须更换枕头套，同时避免使用吸收力差的布料做床上用品。
换枕套，防皱纹
换上丝质或绸缎质的枕头套，减少脸部和枕头之间的摩擦，可以有效防止皱纹，不妨一试。
护发护眼同时进行
枕头上的尘螨会导致眼睛红、痒、浮肿。使用经过抗菌处理的软绒毛枕套可防止细菌导致的眼睛红肿。
戴着含镇静配方(如含绿茶)的眼膜睡觉也可以治疗眼袋产生。
分时段进行保养
白天，由于工作、生活等原因。我们的肌肤会面对各种各样的挑战，肌肤处于紧张戒备状态，全部精力都用在了抵挡外界伤害上面。
等到夜晚，我们回到家，回到一个相对安全的环境中时，肌肤细胞就会忙于自我修护，外在屏障的功能就会减低。因此夜晚使用的护肤品，它的成分能更加深入的渗透肌肤，被吸收利用。
同时要注意的是，在使用各种护肤品时，依然要注意它的安全性。毕竟皮肤的防御力变低了，养分能快速吸收，有害物质也是能快速吸收的。
油性皮肤更需要睡眠
油性皮肤，自然皮肤的油脂分泌要比正常人旺盛，所以往往都比较拒绝晚霜类的产品。
但是实际上，油性皮肤的人更需要在晚间运用正确的方法，对出油缺水的不平衡的肌肤进行调整。
当然，干性皮肤的女性自然也适用，利用睡眠时间轻松进行一次保养，何乐而不为呢？
补充胶原蛋白
深度睡眠时，肌肤新陈代谢达到最佳状态，皮肤血管完全开放畅通，血液里的营养可以充分到达基底胶原层。
因此，睡前补充的胶原蛋白会顺着脸部的血液循环，直达皮肤深层，修复受损组织，锁水保湿，此时，胶原蛋白的美容效果最为高效。
像我们家的芃蒂焕活新生精华水，就非常适合大家在晚上睡觉前使用，不仅能够有效的调节水油平衡，丰富的营养成分，让你在熟睡的过程中，依然不停止美丽的步伐。
