女性这里变大，是开始衰老的征兆！不能忽视！
衰老是女性的天敌，因为对于女性来说，美丽是她们宝贵的财富，但是这个财富却是短暂即逝。因此，抗击衰老，是每个女性都需要关注的。
随着年龄的增长，其实我们的身体出现的变化，许多就是老化的前兆，如果及时发现，合理预防，它能抵抗衰老，延缓女性的青春和美丽。我今天要和你谈谈，女人衰老的迹象，和对抗衰老的方法！快来看看吧：
肠道最先衰老
肠道是身体最先衰老的器官，其衰老最明显的表现是蠕动速度减慢，此外，它特别容易便秘，大量的粪便滞留在肠，会被重复吸收，令肤色晦暗、长斑等。
建议：每周吃2-3次高纤维食物，每天喝足够的白开水，多吃蔬菜和水果。
胸部性感的好景不长
乳房虽是女人性感的标志，但衰老的跟快，有些女性刚过25岁，乳房的丰满度、圆润度都会下降，乳腺疾病的发病率就会提升。
建议：穿着大小合适的内衣，不要让过于紧小的内衣影响乳房正常的血液循环，坚持低脂肪、高营养的饮食。最好每天晚上睡觉，轻揉胸部，好好的放松一下。
失眠变得频繁
随着年龄的增加，我们的睡眠质量会变差，进入老年后每天睡眠5-6小时就难以入睡了，当女性进入30岁时，她们的新陈代谢开始减慢，很容易睡眠时间减短，睡眠困难，甚至出现失眠。
建议：晚餐吃得清淡，且7分饱为宜，避免吃太多太油腻而引起失眠；养成每晚泡脚的好习惯，你也可以喝一些热牛奶来放松身体，有助于提高睡眠质量。
脊椎变成S型
脊椎变成S型可不是什么好事情，一旦脊柱给身体带来很多疾病，脊椎和腰椎在35岁后开始退行，并且女性特别容易形成脊椎侧弯，比男性发生几率高3倍以上。
建议：少跷二郎腿，否则容易导致腰椎与胸椎受力分布不均，同时，它会影响血液循环，平日里不要经常搬重物，日常保持坐姿正确，减少含胸驼背等不良姿势。
出现兔子的门牙
随着年龄的增加，身体机能慢慢衰老，导致皮肤缺乏弹性，牙龈也会出现相应的变化。门齿的长度将从10-12毫米增加到15-17毫米，有一种牙龈萎缩的症状，严重的情形甚至会压根暴露，总之，牙齿看着比之前要长很多。
建议：注意用牙卫生，每天早晚刷牙，注意刷牙的正常方法，不要用力过大，它也会带走牙龈组织，吃东西后要记得用清水冲洗，保持清洁。
膝盖衰老
膝盖不健康，那么，美腿也会受到影响，身体将不再笔挺，还有一位教授指出女性膝盖受伤的可能性，会比男性高2-8倍。
建议：不要连续穿高跟鞋，当你上下楼梯时，减少膝盖的压力，放慢楼梯的速度，尽量减少膝盖的损伤。
臀部松弛
臀部松松垮垮的，穿起裤子来会特别难看，对于长时间坐在房间里的女人来说，臀部的松弛是很常见的状况。
建议：平时，坐椅子只坐三分之一，尽量提醒自己保持背部挺直，每天坚持做提臀运动，让肌肉变得紧实一些。
喝水不足
每天喝够水，有多种健康益处。比如调节消化能力，增强免疫力，增加能量，帮助减肥。发表在美国人类神经科学前沿的一项新研究发现，喝足够的水可以改善心理健康。在抗衰老方面，饮用水最大的好处是使皮肤更加湿润，防止皮肤暗黄、下垂和皱纹。专家说，每天要喝6～8杯水。
不涂防晒霜
出门不涂防晒霜，它会加速皮肤的老化过程。紫外线容易引起皮肤胶原变形、皮肤干燥和色素沉淀，甚至还有斑点和皱纹。发表在《美国医学年鉴》上的这项研究发现，即使人们到了中年，出门也要涂上至少30倍防晒指数的防晒霜。不过，养成防晒习惯，越早越好。
不注意皮肤保湿
皮肤外部保湿也至关重要。使用昂贵的润肤霜并不总是必要的。专家建议，每天早晨在脸上抹点椰子油，这样可以省钱，还能提供高效的保湿效果。
加工食品吃太多
现代饮食是早衰的最大原因，其中最需要注意的是吃糖过量。自上世纪70年代以来，美国的食糖消费量增长了40%。吃糖太多会导致黑眼圈、皱纹甚至皮肤脱水。
每天洗头
洗头过于频繁会使得头发油脂减少，头发就会容易干枯分叉。通常，一周洗两次头就足够了。使用温水洗澡，水温过高容易导致头发和皮肤干燥。
外出就餐太频繁
外出就餐太多，更容易摄入高脂高盐和高糖食物，相对健康的营养素则摄入不足。 英国《柳叶刀》杂志刊登一项研究发现，保持健康饮食，相应在细胞衰老方面会明显变缓。健康饮食必须包括：全谷食物、水果、蔬菜。
不戴墨镜
眼部皮肤比其他部位皮肤更细腻，更容易受到损害。如果你在没有太阳眼镜的晴天外出，皮肤就会晒伤。不戴太阳镜，会眯着眼睛看东西，长时间会增加眼部的皱纹，令皮肤老化凸显。
脂肪摄入量不足
单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸极有助改善皮肤健康。鳄梨和坚果这些脂肪丰富，使皮肤柔软，有效抗击自由基损伤，防止早衰。
1、荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含有维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等元素。荔枝具有补肾益精、改善肝功能、加速排毒的作用，促进细胞生成，使肌肤嫩嫩等，是排毒滋补的理想水果。
2、猪血
味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。血液中含有丰富的维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、烟酸等营养物质。猪血中的血浆蛋白被人体分解产生一种解毒、清肠分解，它能够与体内灰尘和有害金属微粒的侵入物发生反应，并将这种毒素很容易排出。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是，每天开车的司机应该多吃猪血。此外,猪血富含铁，对于贫血的人群具有很大帮助，是排毒养颜的理想食物。
3、人参
人参被誉为百草之王，有延年益寿之效。现代医学分析指出，人参含有人参皂苷、人参二醇、多种糖类、维生素、以及矿物质等多种成分，它能增加脑循环、增强大脑记忆能力、缓解疲劳，具有胰岛素的协同作用，能降低血糖，作为糖尿病的辅助治疗，促进性腺功能，提高免疫力，有助抗老防癌。
辣木籽除了延缓衰老还可以排毒哦。
它可以帮助改善和预防疾病，改善睡眠，增强记忆，延缓衰老，还可用于治疗肝、脾、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒等作用。
最简单有效的排毒方法。轻松就能达到有效的排毒效果。
它含有大量的辣木油，解毒效果突出，可以消除体内的杂质，辣木种子含有纤维素、木质素、粘液大量色素和果胶食用纤维素，它能促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和快速的排便，达到排出体内毒素的作用。
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用法如下：早、中、晚空腹时直接嚼碎吞服辣木籽各3粒，同时，饮用水大约是400 - 500毫升。
辣木籽的营养价值
辣木对身体的疏通作用不仅仅是排毒，在多种营养物质的作用下，清除毒素，调节代谢。辣木含有葡萄糖和维生素A、B、C、D、E并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。
温馨小贴士：
孕妇及六个月以下的婴儿不建议吃。