对于经常熬夜的人来说，长痘痘肯定是常事了。引起长痘痘的原因有很多，长痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。另一个原因是，体内激素分泌失衡使皮肤长痘。
其实，我们可以采取健康的预防和治疗，很多水果都是美容养颜的天然果实，针对痘痘问题我们可以通过吃水果防治痘痘生长呢？
其实吃水果对对治疗痘痘很有帮助，对皮肤健康就更不要说了。要快速彻底有效的去痘痘，还是需要先从内调理。多吃新鲜蔬菜和水果也是有一定的去痘效果的，尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃。
预防痘痘适当补充维生素非常重要，其中，适当补充维生素A能有效控制 皮肤 皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，而富含维生素A的食物主要有：黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、胡萝卜、南瓜、西红柿、苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜。
但是经过烹调，食物中的营养成分会有不同程度的损失。所以我们推荐吃水果，这样就最大限度保留了食物中的营养物质。
西红柿
有些时令性的水果含有祛痘功效，但是时间一过就吃不到了，而西红柿却一年四季都有，是MM美容最佳的食物。
西红柿对痘痘很有帮助，还可以降火。西红柿中含丰富的维生素C，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。消除痘印和痘痘。西红柿是不可缺少的祛痘排毒养颜佳品。
柠檬
很多人都很爱喝的柠檬汁。柠檬汁对皮肤美容很有帮助，具有增白洁肤、去除色斑、润肤，抗衰老等作用。柠檬汁含有丰富的维生素c和钙质，是很好的天然美容产品。
苹果
多吃苹果可以帮助排出体内毒素，促进身体的新陈代谢，让肌肤变的红润通透，细腻动人。体内毒素排出了，脸上的痘痘自然就会好了。长期吃对皮肤有很好的美容祛痘功效哦。
葡萄
葡萄具有抗氧化成分，还含有多酚成分，能够延缓衰老。葡萄肉还能深层滋润肌肤，促进皮肤细胞新生，有效控制痘痘的生长。
