但是无论你是什么肤色，只要不变黑，你的美白之路就成功了70%，慢慢养总会白的。
先声明：每个人最白肤色都是有基因上限的，也就是你最白大概就是大腿或者胸部等不见日光部位的肤色。如果你大腿根，胸部肤色也没有很白，那脸也没有办法白的像范冰冰，不要强求。
废话不多说，下面开始画重点，没耐心看序号就行：
物理防晒：长袖，伞，书，围巾，手边什么能挡脸就用什么挡，前面列的这些都是我常用的。
其他防晒：防晒霜。牌子今天不推，萝卜青菜各有所爱。 重点是！一定要坚持涂！！
阴天不涂，冬天不涂？
是阳光让你晒黑的吗？是阳光中的紫外线啊宝贝们！阴天冬天不代表就没有紫外线啊！甚至冬天因为云层薄紫外线还更强呢！！
不过我本身是个眼睛畏光的人本来就见不得太阳，就算不是为了防晒我也是不会拥抱阳光的。
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水果你吃了吗，蔬菜你吃了吗，牛奶你喝了吗。
我从小就热爱吃水果，特别爱吃??葡萄，桃子??，一吃可以吃两三斤的那种，不知道这对我皮肤白有没有什么贡献，但是我觉得只要规律吃水果就对皮肤好呀~
种类还是其次吧，补充维生素老重要了好么。
就算减肥期间我都不停奶，而且坚持全脂。牛奶里面的脂肪并不用害怕，适量优质脂肪对身体好的。而且250ml牛奶的脂肪能有多少。但是爱长痘痘的人，尽量不要多喝牛奶。
个人只爱喝纯牛奶，原味酸奶。不喜欢任何有味道的奶制品（比如甜牛奶，木瓜奶，优酸乳之类的，我也不知道有没有效）
最后，蔬菜不用说了吧，就是饮食均衡，个人觉得也别全吃素了，素食主义者别在意我。
运动促进血液循环，提高代谢，不用我提醒大家都知道~
坚持一周两三次一小时以上的运动，就算不能马上白，气色也好很多。反正每次我运动完就会气色很好，平时要是不涂口红会非常苍白。
我是个超级大水桶，从小就是，而且我是超爱出汗的体质。习惯一起床马上先喝一杯400ml左右的水，有时候是蜂蜜水。
每天我都得喝超多超多水，以前初中高中40分钟一节的课，两节课我就得出门装一瓶水。没有水完全活不下去。
但是我觉得爱喝水对皮肤白很有贡献的，至少对我皮肤不干不油很有贡献……
不熬夜我觉得对美白是没啥用的，但是！能让我的脸色不发灰！！休息不好就很容易灰败脸色，所以不管咋样还是早睡吧
1我不爱喝深色有色饮料，不爱喝茶，咖啡，也不爱吃酱油，只喝白开水，早上爱喝红豆薏米粉，这玩意能美白已经传开了吧，我就不多说了。
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2我超级挑食，有些网传所谓感光食物（据说吃了之后白天出门更容易晒黑），我觉得这个很不靠谱，因为正常人都不会吃到那种能体表反应的剂量，不过那些感光食物比如芹菜啥的，的确大多数我都不吃至少白天我不会吃，所以放到没有科学根据这部分写。
3.美白精华使用含有烟酰胺的产品，这个成分是几乎所有淡斑美白产品中都会有的，主要作用就是驱散黑色素，淡化斑点，而且效果很快，基本上一瓶用完就能明显白一度。安利olay的小白瓶，sk2的小灯泡。
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