早晚用温水洗脸，用纸巾或者洗脸巾擦干。
原理：温水可以避免给皮肤造成刺激；毛巾置于阴暗潮湿的地方容易滋生细菌，长期使用造成皮肤长痘，所以推荐用纸巾或者洗脸巾；擦干是为了避免水蒸发的时候带走皮肤的水分。
晨洁用温和型的洗面奶，晚洁用清洁力比较强的洁面。
刷牙满三分钟，横竖上下、内侧都要刷到，比较不容易得牙结石。
洁面后记得补水，不要去干别的事情拖延护肤
出门必须擦防晒，不仅是防止晒黑，更是为了防止晒老。
不要挤痘痘，不要用黑头贴等乱七八糟的贴，不要经常用手摸脸。前两者是因为容易留疤、容易对皮肤造成难以挽回的伤害（毛孔粗大），第三者则是手上细菌多，容易感染。
即使擦了防晒也要卸妆，卸妆一定要干净。
半年洗一次牙，牙齿敏感的人不要用牙贴。
牙齿不齐或者残缺去医院矫正。
平时多向上跳或者压腿，容易长高。
肥肉型的腿可以靠多运动比如快走慢跑瘦下来；肌肉型的腿要先软化肌肉再瘦腿，可以用刮痧、按摩、敲打经脉的方法软化肌肉。
除了姨妈期，睡前穿瘦腿袜，可以放松腿部、消除水肿、腿粗塑形，坚持下来可以瘦腿。
睡前泡脚，有利于促进血液循环，让腿得到放松，也有助于睡眠。
戒掉所有饮料和奶茶，用咖啡、纯净水、茶叶代替。
囤些低卡的零食，嘴馋的时候可以吃。低卡零食推荐可以看我的笔记。
背上有痘痘可以试试硫磺皂，便宜好用。
洗澡后擦身体乳，皮肤会白嫩、滋润。
睡前擦润唇膏，坚持一个冬天就能发现嘴巴不干了。
睡前擦护手霜，坚持一个冬天手部皮肤会白嫩。
一周一次发膜，尤其是头发烫染拉直过的更要做。
包里随身带漱口水，以防出现尴尬情况。
坚持做眼保健操，平时没事多转转眼珠，防止眼球变形。
遵守"早饭吃饱，午饭吃好，晚饭潦草"的规律。
湿气重的人可以喝红豆薏仁水。
尽量不要用双眼皮贴双眼皮胶，松弛的眼皮比原先的更丑；非要用的话，记得用卸妆油按摩眼皮让它掉下来，这样做可以减少对眼皮的伤害。
每天都吃几个水果，吃什么无所谓。重点在补充维生素。早餐别吃饼干面包这种淀粉类食物，可以多喝喝五谷杂粮粉，消水肿去湿气，也利于减肥。藕呢，最近就一直在喝红豆薏米粉，就是属于那种你不用管三七二十一，喝了准没毛病的。我喝的是养生密码家的，其他牌子的也ok。
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养成到点蹲坑的习惯，时间久了改善便秘。
护肤品化妆品不要经常更换，除非皮肤状态更好了或者不适合现在的年龄了。
干皮两周去一次角质，油皮可以一周一次。
啤酒洗发去屑效果很好。
试过ve涂睫毛，睫毛没有长却长了脂肪粒，乖乖买睫毛增长液吧，canmake和avance（林允同款）都很好用。
拍脸可以瘦脸的说法并不对，拍脸容易导致红血丝。
有了斑点一定要重视，新生的可以试试祛斑精华，而旧的斑点、遗传性斑点、用了祛斑精华没有效果的斑点只能使用医美手段。
瑜伽和keep坚持练，形体变化会很大。
平时可以适当吃些坚果，好吃顶饿，好像还有补脑的作用。
把脚90°贴着墙，消水肿的效果很棒。
皮肤敏感的人，可以把床上用品换成真丝的，长痘痘发痒发炎等情况会有很大改善。
走路、坐下都刻意保持笔直的姿态，不仅显得有端庄，而且有利于长高。
不管做了什么运动，都必须要拉伸，防止身材变形。拉伸运动戳我的视频笔记。
给脸上擦护肤品的时候，不要忘记你的脖颈。
眼部肌肤比较脆弱，擦眼霜的时候用最无力的无名指按摩。
发质差发量少要多吃黑芝麻、核桃仁。
头发枯黄分叉的不如狠心剪了重新养。枯黄分叉不会加分只会减分。
多喝白开水，促进新陈代谢，帮助身体排除废旧物质。
贴片式面膜和涂抹式面膜最好都备着。贴片式一周2-3次，涂抹式一周1次。错开使用。
皮肤状态不好的时候，护肤步骤尽量简化。
睡觉的时候不穿内衣，给胸部来个大解放。
不要熬夜。二十岁前的熬夜可能没有给你带来很大的变化；可是二十岁后的每一次熬夜都是加重皮肤的负担。
内衣裤三个月一换。
内衣裤和平常的衣服分开洗，和别人的也要分开，避免交叉感染，洗好后曝晒消毒。
希望对各位小仙女有所帮助~
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