随着冬季的到来，许多内科疾病呈明显增长的趋势。由于空气中致敏物质的减少，很多人认为皮肤科疾病似乎进入了淡季，实际并非如此，有一些皮肤病有着显著的季节性。 尤其是北方的冬季， 寒冷且干燥，适宜人体的湿度和温度 （湿度50%~60%，温度23℃左右）被破坏，与此相关的皮肤疾患相对增多。近日，记者走访了首都医科大学附属北京朝阳医院皮肤科副主任医师曹梅，邀请她为我们讲解进入冬季后， 我们应警惕哪些皮肤问题，如何才能健康护肤。
专家名片
曹梅 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 皮肤科
中西医结合协会皮肤科分会皮肤外科学组委员
主要专业方向： 皮肤外科、皮肤肿瘤。
曹梅介绍说，冬季天气变冷，易引起皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，从而使得皮肤表面很容易丧失水分。加之冬季皮肤新陈代谢缓慢，皮肤变得干燥、暗沉。而应对皮肤干燥，并非只是涂抹保湿产品那么简单，还需要身体自身水分的充盈。保湿，需要做到 “内外兼修”。
补足自身水分
冬季护养肌肤要注意合理饮水，并防止寒冷对体液的消耗。每天饮水量1500~2000ml即能满足皮肤内部的需要，使之渗透于组织细胞间，维护人体的酸碱平衡，保证机体新陈代谢的正常运行，并有效地将人体废物排出体外，从而保持皮肤的清洁与活力。
饮水可饮白开水、果汁、矿泉水等等。其中白开水是最好的 “天然饮料”，应该首选。“值得注意的是，一些老人如果患有心脏、肾脏或其他特殊疾病，不宜大量饮水，主张喝水‘细水长流’，即早晨到傍晚要匀速饮水， 不能短时间大量补充水分。”曹梅提醒说。
用对护肤产品
商场琳琅满目的护肤产品， 有乳液、 油、霜、膏等等，让我们在挑选时无从下手。 对此，曹梅说： “皮肤水分含量较多的人，不需要过分滋润皮肤，一些油性相对较小的乳液就能满足皮肤的补水需求。
儿童皮肤娇嫩， 护肤需以天然、柔和产品为主，选用化学成分含量相对较低的产品。相比之下，含有天然滋润成分的润肤露、润肤霜， 一般会含有保湿因子， 能有效滋润宝宝的皮肤。 润肤油一般含有天然矿物油， 能够预防干裂， 滋润皮肤的效果相对更好。 老年人冬季皮肤易干、 痒， 是因为冬季空气干燥， 汗液分泌减少， 加之老年人皮脂腺机能减退， 可以选用一些含动植物油成分的护肤产品， 保湿效果更佳。 涂抹时间最好是在洗澡之后皮肤还比较湿润的时候， 可以有效阻止水分的散失。”
科学洗脸洗澡
曹梅介绍说， 洗脸和洗澡， 水太凉或者太热都不合适。 洗手洗脸， 水温在20~40度之间最适宜， 过热就易造成皮肤热损伤。 而凉水洗脸洗手虽好，却需要漫长的适应过程，中老年以及有关节疾病的人不宜用凉水。
另外， 很多人认为常洗澡就能解决皮肤干燥的问题， 会使皮肤表面水分增多。 实际正相反。 冬季皮肤承受能力有限， 洗澡后表面的皮脂膜会随着水分的蒸发而进一步减少， 因此加重了水的流失。 所以为了预防皮肤干燥问题， 冬季洗澡的次数不宜过多， 每周1~2次足矣。洗澡时水温不宜过高和过低，37℃为宜。
做好室内保湿
供暖之后， 室内湿度降低， 家中可以备个加湿器， 缓解皮肤干燥， 对呼吸系统也很有好处。使用加湿器时，最好不用自来水，凉白开、纯净水或蒸馏水更好； 还要注意清洁， 每天换水， 每两周彻底清洗一次。 如今很多人喜欢在加湿器中加点精油， 让屋子闻起来有股芳香，但可能导致过敏，让皮肤问题 “雪上加霜”。另外， 加湿器使用时间不宜过长， 用两三个小时最好关一会。一些特殊人群，比如患有关节炎、糖尿病的人不适宜使用加湿器， 可用一盆水代替， 放在暖气片下面。 另外， 室内还可以养一些绿植或用鱼缸养鱼，以防室内湿度损失过快。
户外活动防晒防霾
皮肤相当于人体的屏障，对保护内脏有着至关紧要的作用。很多人认为，冬季皮肤暴露面积少，阳光也不强，没必要进行防晒，其实不然。 “在冬季的几个月份里，地球的表面更接近太阳，人们往往在没有意识到的情况下接触到了更多的有害射线。更为重要的是， 冬季的雪和冰都能反射高达80%的有害紫外线，这等于是让皮肤受到了双重打击。另外，冬季还需警惕雾霾的袭扰，雾霾中有害物质会直接对皮肤造成伤害。出门时应佩戴口罩护住口鼻，回家后应充分清洁脸、手、口、鼻以及耳朵等暴露位置皮肤。”曹梅说。
养成良好生活习惯
进入冬季后，护肤，更应该注意健康饮食。适当吃一些水果、 蔬菜和粗粮。 麸皮中的B族维生素，有益于皮肤的保养。同时，冬季常吃火锅，但需要注意有些火锅辛辣会导致身体缺水。除饮食外，还应保持良好的生活习惯。熬夜、睡眠不足、精神压力大会导致身体免疫力不足，一旦着凉感冒或身体状况不佳的情况下，身体敏感程度就高，皮肤更容易过敏。
皮肤一旦出现问题，要及时就医。曹梅说： “曾有患者以皮肤瘙痒来就诊， 经过一系列诊疗和用药后，瘙痒状况并没有明显改善。医生考虑患者年龄较大，建议去进行其它检查，结果检查出了尿毒症。一些皮肤问题久治不愈， 有可能是其它严重疾病的信号， 如肾功能衰竭， 糖尿病、 肝功能异常、 尿毒症等。所以，皮肤问题看似简单，却更需要提高警惕。”