秋季，是女性肌肤的天敌！随着秋天的到来，MM们发现没有，皮肤开始出现细纹、脱皮等，不再是水嫩嫩的了，这是因为秋天空气、环境开始变干燥，我们的肌肤处于干燥的环境下，水分很容易流失，那么如何才能锁住水分呢？锁住水分不能只靠护肤品，要由内而外做好补水工作。下面带大家了解一下秋季补水的食物有哪些？
要想肌肤好、睡个美容觉
要想皮肤好，睡眠很重要。春困秋乏的秋季，更要保证睡眠。睡眠好了，皮肤新陈代谢快了，皮肤中的垃圾才可以排除，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。
护肤品，要选择水润型
夏季护肤品一般质地比较清爽，远远无法满足秋季干燥的皮肤所需要的水分，所以，赶在秋季到来之前，精心选一款适合自己的滋润护肤品吧。
要想皮肤好，蔬菜要多吃
火锅、麻辣烫、炸串...统统不要再吃！要想有个好皮肤，就要舍弃、抵御住以上美食的诱惑。不要抱有我就吃一次，下次不吃了的想法，要时刻为自己的肌肤着想，多吃清淡的五谷杂粮，瓜果蔬菜。
补充维生素，保持好肌肤
秋天到来，还可以多补充一些维生素C、维生素E等，这样更有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。
多喝蜂蜜水、肌肤喝饱水
喝花茶也是一个护肤的好选择。将玫瑰花、胎菊、柠檬、百合、蜂蜜放一起泡水喝，蜂蜜要等水放温了再加进去。每天当水喝，一段时间后，你会发现皮肤越来越白嫩了呢。（免责声明：文章所用图片源于网络，以上内容仅供参考，如需解决具体问题，详询相关领域专业人士）