如果想要皮肤变得更加白皙透亮有气色？皮肤变得细腻富有光泽？
光靠护肤是不够的 护肤是一门玄学 用了不适合的护肤品反而会适得其反
所以食补非常重要 只要养成习惯就不难
内调真的巨有效果！我坚持了四个月皮肤就变得很有光泽
下面把我的食补美颜方法毫无保留的分享给你们！
保证你们的皮肤每天都blingbling的?
1?每天吃两颗红枣
2?每天喝一杯酸奶和一杯青汁
3?用红豆和薏米煮水 过滤掉渣渣 直接喝 味道特别好
4?早睡早起
5?每天坚持吃两片巴西针叶樱桃补品可以起到 补血养颜；美白淡斑，巴西针叶樱桃能够抗氧化，抗衰老，还能促进人体胶原蛋白的合成，是公认的抗衰老的选择。
6?别吃糖 牛奶少喝 这两个是长痘的罪魁祸首 当然 只针对长痘体质的人哦 某些人别再有优越感了
7?多吃水果
8?饮食必须清淡 油脂多的菜或者油炸的不但会长胖还会长痘
9?坚持泡脚
1?0?每周喝两三次银耳莲子红枣羹 真的可以让皮肤变红润细腻 亲测有效
1?1?每天早上都吃一碗燕麦糙米薏仁粥 粗粮有多好不用我说了吧 不仅身体会健康皮肤也会变得通透
1?2?多喝葛根排骨汤 葛根是去湿气的 很多人长痘就是体内湿气重
1?3?苹果红糖枸杞小米粥??一定要试试 非常神奇的粥 我来姨妈的时候长了几颗痘痘 喝了这个粥早上起来痘痘马上就瘪了！还能去湿 我一个月只吃一次
1?4?精简护肤 有些人以为涂一大堆精华面霜各种水乳 敷很多面膜皮肤就会变好 其实不是 皮肤会变得不耐受 后果轻则吸收不好浪费了 重则长痘变成敏感肌 就算皮肤很好的人 也不要敷太频繁了哦
我不敷面膜 我每天睡觉前只是拍舒润水和乳液 因为我现在的 年龄不需要抗皱什么的 只是补水就足够了
要是能坚持做到这些 不但皮肤变好变白 身材也会苗条 活个一百岁也不是问题哈哈哈