生活中很多女性朋友皮肤不好，面色晦暗，肤色不均匀甚至满脸痘痘等等。这些人不管外表的穿着打扮多光鲜亮丽，只要一看到一副无精打采，灰头土脸的模样，就会让她大打折扣。那你知道脸色发黄的原因吗？小编今天便要为大家介绍脸色发黄的原因。
一、脸色发黄的原因
1、脾虚会导致皮肤发黄
首先检查自己身体内部是否出现问题，特别是脾虚。身体气血都是又脾来运化的，比如你是湿热体质，也得多调理调理脾，把多余的水分给代谢出去。可以多喝一些木瓜山药莲子汤，还有薏仁山药汤等等达到祛湿的效果。同时补血的话另外放一些红枣、桂圆、枸杞、核桃与杏仁。
2、先天或者后天导致气血不足或者营养不良
如果你不光脸上发黄，全身皮肤都发黄或者干瘪，压食指尖却没有血色，或者经常出现贫血发晕的现象，那你可能是身体本身的体质问题了。得全面调理。同样可以按上面的调理脾胃的方式调理身体，但是坚持的时间会长些。直到感觉自己气色红润或者精神百倍才正常。
3、经常熬夜或者睡眠不足
熬夜是健康的大敌，睡眠不足或者睡眠生物钟紊乱的最后结果就会反射到皮肤了。皮肤晦暗，色泽发黄，气血不调，眼袋与黑眼圈明显等等都是熬夜的症状，吃再多的补药与方子都无济于事。皮肤健康就得从生活规律，睡眠充足这点抓起，少熬夜喔！
4、体内毒素累积
我们发现经常性便秘的人容易面色发黄。便秘会使正常的一天一次的大便习惯改变，或者每次大便时不彻底，多余的物质残留在肠道时间久了就会产生毒素堆积。可以一个月一次排宿便法，或者每天早起喝一大碗温盐水清清肠胃。可以逐渐改善毒素累积导致的皮肤发黄现象。
5、爱长痘痘的皮肤容易发黄
如果是二十多岁的少男少女们，脸上发黄的大部分原因是因为痘痘。因为皮肤油腻起痘后整体肤质也会下降，毛孔粗大，以及过多的角质堆化，不及时清理或者不把痘痘治好的话，皮肤总是会看起来暗暗的发黄。
6、不注意防晒，紫外线照射使皮肤发黄
夏天出门在外一定要擦好防晒霜，而且防晒系数根据紫外线程度而定，一般即可。皮肤紫外线吸收过多会长斑，加快皮肤衰老，时间久了黑色素堆积后会使肤色变暗。细纹以及干纹也容易产生。另外如果一个人长期受紫外线照射，肌肤中的胶原蛋白与弹力纤维被破坏变质，然后就在皮肤中滞留就变成黑色素沉淀。
7、心情抑郁
如果一个人长期心情抑郁，易怒，睡眠不足，贫血，会导致一个人精神不振，体型消瘦，导致面色凝重，脸色发黄，如果一次性吃太多胡萝卜，柑橘也可能会导致一个人脸色发黄。
8、贫血的原因
脸色发黄要检查下自己是否贫血，建议做个血常规。如果存在贫血，那就需要"补血"治疗，红枣与杞子是不错的补血之品。
二、了解了脸色发黄的原因，下面介绍几款饮食调理方
1、黑枸杞泡茶
不知道大家有没有听过黑枸杞，心细的朋友会发现，深色的东西普通比较贵，而且营养丰富，比如黑豆或者黑枸杞，黑芝麻与黑木耳以及冬菇等。黑枸杞富含花青素，具有美容养颜、改善皮肤的效果，可以防止皮肤皱纹的提早生成，能够补充营养以及消除体内有害的自由基。
花青素是天然的阳光遮盖物，能够有效地阻止紫外线侵害皮肤，如果使用花青素加以保护，则大约有 85% 的皮肤细胞能够幸免于难。所以平时多喝黑枸杞泡茶，有助于改善肌肤暗沉。
2、燕窝炖红枣
燕窝作为古老的滋补养颜圣品，它具有滋阴润肺，滋补养颜的作用，长期食用，让女人由内而外焕发美丽光彩。每天早上空腹或者晚上睡觉前食燕窝是最佳时间，可以拌牛奶、燕麦、汤、粥一同食用。
3、牛奶炖花胶
花胶是一种功能性鱼蛋白质，是"八珍"之一，素有"海洋人参"之誉。对爱美的女性来讲，鱼胶是补充胶原蛋白，保持或者恢复皮肤弹性的良好选择。人体皮肤中的蛋白质大部分是胶原蛋白，其所组成的网状结构支撑着皮肤，使肌肤变得光滑而饱满，柔软且富有弹性。
4、腰果百合炒芹菜
腰果：腰果可以治咳逆、心烦、口渴。它的营养十分丰富，含蛋白质21.2%，碳水化合物22.3%，尚含A、B1、B2等多种维生素与矿物质，特别是其中的锰、铬、镁、硒等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤与抗心血管病的作用。
（1）百合干：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病与保健抗衰老有特别功效。
（2）芹菜：芹菜是非常好的粗纤维食物，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯与挥发油，能够促进胃液的分泌并增加食欲。经常吃点芹菜可以刺激胃肠蠕动利于排便。
5、地瓜粥
地瓜有滑肠作用，可以减少脂肪吸收，改善皮肤。而且食地瓜可以增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的哦。
脸色衡量一个人的健康度，对于不同的人来说，脸色发黄的原因可能会有所不同。适当的运动以及合理的饮食调理，有利于改善脸色发黄的现象哦。