换季---皮肤问题密集出现时间段！
初秋换季，不想肌肤莫名出现各种问题，这些护肤常识要记住！！！
一、内在注意事项
1、饮食要注意
秋天干燥，尽量少吃辛辣及油炸类食物，容易上火，可以多吃一些青菜、苹果、香蕉、葡萄等；以及适当的蛋白质，比如牛奶、豆制品；还可以补充一些维生素c、维生素e
2、睡眠护肤
睡眠时，肌肤会进行自我修护，保证足够的睡眠，是基本的护肤之道。
二、外在注意事项
1、做好补水保湿
补水要内外兼顾，要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，促进代谢物的排泄。定期做保湿面膜，在护肤程序中加入保湿精华，并使用保湿度较高的晚霜。
2、防晒护理
很多人认为秋天到了就可以不用防晒了，初秋紫外线相对于夏天来说虽然比较温和，但依然会伤害到肌肤，所以涂防晒霜的步骤不能少。
3、选对洁面乳
控油型洁面乳不太适合秋天使用，会让肌肤越来越干，这时可以选择一款氨基酸成分的洁面乳，它有一定的洁净能力，很温和又不会带走肌肤中的水分
4、远离过敏源
如果你是易敏感肤质，换季时要格外注意，尽量远离会使肌肤过敏的一切因素，选择温和不刺激 的保养品，种类尽量简单，并用手轻拍按压的方式涂抹，减少摩擦
5、洗澡时间不要过长
洗澡时间不要过长，水温控制在与体温接近的温度。时间过长和水温过高都容易导致肌肤水分蒸发，选择带有保湿性的沐浴乳，洗完后一定要涂抹润肤液。
皮肤是自己的，日常应多注意清洁保养。