皮肤每天都会遭受一些损害，比如化妆，晒伤，空气质量越来越差，电子产品的辐射，有的可以避免，有的无法避免，我们每天都要进行皮肤的保养和修复！

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一、修复晒伤

（1）补充充足的水，柠檬水的效果更好；

（2）补充维C，维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；

（3）补充维B6，维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，多吃富含维生素B6的食物（鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品）；

（4）多吃富含胶原蛋白的食品，因为胶原蛋白(collagen)是皮肤的主要成分，富含胶原蛋白的食物（猪脚、猪皮、鱼皮等）；

二、淡化雀斑

（1）自制柠檬汁敷脸，柠檬含有可以增白的维他命C成分，一定要切记柠檬汁敷脸一定要在晚上才有效哦，并且在用柠檬汁敷脸的时候一定要滴入几滴矿泉水来做稀释哦，这样才不会使皮肤容易过敏。

（2）蛋白柠檬面膜。取鸡蛋分离出蛋白，加入柠檬汁一匙，充分搅拌后，加入面粉一勺，成糊状。均匀涂于面部，干燥后洗去，一周2～3次。（蛋清的效果是收缩毛孔，油性皮肤的人比较合适。中性皮肤的人，最好加几滴蜂蜜进去。增强保湿效果。）

（3）西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。

三、治疗青春痘

（1）痘痘是油脂分泌过多造成的，所以有些人特别是皮肤是油性的MM认为应该多洗脸，做好清洁工作。

（2）洗脸的次数不可太勤。如果你的皮肤比较油，那么早晚用洗面奶一次也就足够的，过的清洗会使局部皮肤角化。

（3）痘痘产生的根本原因还是内分泌的问题。因此生活得调整对战痘也是十分重要的。首先保持充足的睡眠，其次喝足量的水。