1、在早上起床之后，我们一定要及时排尿。对于身体健康的人来说，早上起床之后通常都会有尿意的。而且在早上及时排尿的话，会对我们的肾脏起到保护的作用，如果长期没有坚持起床之后排尿的话，很可能会让我们的肾功能受到一定的损害。而且要是长期憋尿的话，还会让我们的肾脏吸收尿液里面的一些有害物质，这样的话就无法保障肾功能的正常运行。所以想要拥有一颗健康的肾脏，那么一定要坚持每天起床之后及时排尿。
2、早上起床之后应该喝一杯温开水，这也是养生的一个很关键的要点。诶，在早上起床之后，我们一定要在第一时间饮水，因为我们可以通过饮水来加强自己体内肾脏的排泄功能，让肾脏里面的一些毒素排放出去。除了这个作用，饮水的话也可以补充我们在夜晚睡觉时身体所流失的水分，还能够降低血液的浓稠度。