●花生米粥
材料：花生米、粳米、冰糖各100克。
做法：
①将花生米用清水浸泡五六小时，换水洗净；粳米淘洗干净。
②锅置火上，放入适量清水、粳米，先用旺火烧沸，加入花生米，转用文火煮至粥成，以冰糖调味即可。
★丰胸功效：所含卵磷脂让花生成为理想的丰胸食品，而且花生的皮膜还有促进性腺发育的作用。
#p#副标题#e#●参花炖瘦肉
材料：党参10克，北芪20克，瘦肉200克，紫河车粉5克，生姜5克，葱10克。盐、味精、白糖、料酒各少许。
做法：
①党参切成段洗净；北芪洗净；瘦肉切成大块；生姜去皮切片；葱切段。
②烧锅下水，待水开时，投入瘦肉块，用中火煮去血水，捞起冲透。
③在炖盅内加入瘦肉块、党参、北芪，投入紫河车粉、生姜片、葱段，调入盐、味精、白糖、料酒，注入清汤，加盖入蒸锅炖2小时，掀盖去掉姜、葱即可。
★丰胸功效：参花炖瘦肉富含丰富的维生素B①维生素B2，能使黄体细胞增大，刺激乳房发育。
●黄豆炖猪蹄
材料：猪蹄1只，黄豆250克。盐、生姜、八角、桂皮、平辣椒、鸡精、糖、酱油各少许。
做法：
①黄豆泡水。为的是使黄豆更容易煮熟，用温水大致泡上5～10分钟。
②生猪蹄过水。在沸水里放入生猪蹄焯上2～3分钟，主要为了去除猪蹄上的脏东西以及陈血。
③将过水后的猪蹄、黄豆以及生姜、八角、桂皮、干辣椒、鸡精一起放入沙锅中，一次性加入冷水，水量差不多到沙锅沿即可；加入少量酱油，再加入适量盐和少量糖，充分搅动一下，让酱油水变均匀，然后放到炉子上，调至小火煲上2～3小时即可。
★丰胸功效：黄豆和猪蹄的强强联合，让它成为女性们最喜爱的丰胸食品。
●蛤蜊汤
材料：蛤蜊150克。姜片、料酒、盐、味精各适量。
做法：
水滚后将蛤喇、姜片、料酒、盐、味精同时放入煮熟即可。
★丰胸功效：蜘含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营养。
●素拌莴笋
材料：莴笋500克。大蒜1头，香油10克，醋25克，盐2克。
做法：
①莴苣刮皮，切成长条；大蒜去皮，捣成泥。
②将莴苣放入盐中拌匀，腌出水后，沥去余汁装盘，放入蒜泥、香油、醋拌匀入盘即成
★丰胸功效：芦笋含激发女性荷尔蒙分泌的化合物―类胆固醇配合糖体。