为了成功减肥，第一、你要积极并充满信心的看待自己。第二、你要懂得爱护自己的身体“我虽然喜欢现在的自己，但是为了我的健康在调整一下就好了”这才是对待自身的正确态度。第三、不要认为减肥是自己对自己的惩罚“要理解和善待原谅自己，为了能够更加健康幸福、舒适的享受完美的生活才要减肥，这一点绝对不能忘记。”
每天30分钟，郑多燕自创独门爆红健身操。暖身运动：运动之前都应该需要暖身，达到疏通经络，舒展筋骨的作用，为接下来的运动做好准备。Step1两腿分开略比肩宽，两手放于大腿上，弯曲膝盖，肩膀靠浅蹲姿势来回舒展。