一弯腰就露出层层肉？练出马甲线就不怕啦！

不少MM都有小肚腩的烦恼，正面看显胖，侧面看显壮，明明还是花季年龄，身材却似欧巴桑一般，谁乐意这样？怎么才能摆脱这肉肚子呢？

平板支撑

锻炼核心腹肌最有效的方法，关键是要动作标准，到位。刚开始可能坚持不了十几秒，但是每天进步一点就很不错了。

除了以上的运动外，再跟大家分享一组专门针对腹部训练的运动，只需要一张瑜伽垫就可以完成。不用天天跑健身房，宅在家就能练出诱人马甲线哦！

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