身材像个水桶，上下一边粗...你想要吗？真是精神崩溃！姑娘们都有一个共同的梦想，那就是前凸后翘的S型曲线，听着都让人心花怒放何况看着呢！然而，飞机场般扁平的胸部把所有梦想击碎，平胸带来的困扰真的是难以言齿！
小腿放置在瑜伽球上，然后上半身用力向下压，胸部收紧原地做10个俯卧撑。
背部依靠在瑜伽球上，背部向下压，然后各握一个哑铃开始哑铃飞鸟的动作，重复10次。
最后一个动作大家可以用哑铃代替，腹部收紧双手握住杠铃片向上举，重复10次。
身材像个水桶，上下一边粗...你想要吗？真是精神崩溃！姑娘们都有一个共同的梦想，那就是前凸后翘的S型曲线，听着都让人心花怒放何况看着呢！然而，飞机场般扁平的胸部把所有梦想击碎，平胸带来的困扰真的是难以言齿！
小腿放置在瑜伽球上，然后上半身用力向下压，胸部收紧原地做10个俯卧撑。
背部依靠在瑜伽球上，背部向下压，然后各握一个哑铃开始哑铃飞鸟的动作，重复10次。
最后一个动作大家可以用哑铃代替，腹部收紧双手握住杠铃片向上举，重复10次。